To warzywo to remedium na spuchnięte nogi. Polacy nie doceniają

• Opuchlizna nóg może świadczyć o retencji wody w organizmie.
• Obrzęki kończyn negatywnie wpływają na samopoczucie.
• Warto włączyć to warzywo do menu. Pomoże pozbyć się problemu.

Spuchnięte kostki czy dłonie oraz ogólne poczucie ciężkości to objawy zatrzymywania się wody w organizmie. Do najczęstszych przyczyn retencji zaliczają się: dieta bogata w sól, brak aktywności fizycznej czy paradoksalnie dostarczanie ciału zbyt małej ilości wody. W tym ostatnim pomoże nie tylko szklanka wody, ale także porcja tego warzywa.

Rozwiąż quiz o zdrowiu i higienie w PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Jedz to warzywo. Pożegnasz opuchliznę

Retencja wody to problem wynikający głównie z zaburzonej równowagi płynów. Nie bez znaczenia pozostaje także kwestia elektrolitów, a szczególnie sodu i potasu. Pierwiastki te są bowiem niezbędne do regulacji poziomu wody w komórkach oraz przestrzeniach międzykomórkowych. Ich brak prowadzi do wstrzymania wydalania płynów.

Redakcja poleca

Zamiast do sałatki, dodaj do kawy. Będziesz wulkanem energii

Dodaj do kawy i żegnaj kilogramy. Greczynkom wystarcza jedna łyżeczka

W związku z tym, aby skutecznie walczyć z opuchlizną i obrzękami, trzeba dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość płynów, które nie tylko nawodnią. Muszą zapewnić też odpowiednią ilość potrzebnych elektrolitów. Można o to zadbać nie tylko pijąc wodę, ale i włączając niektóre warzywa do codziennego jadłospisu.

Lekkostrawna dieta bogata w wartościowe składniki odżywcze to jeden ze sposobów na zatrzymywanie się wody. Ta powinna zawierać między innymi warzywa o wysokiej zawartości wody i minerałów. Do takich nalezy chociażby ogórek.

Redakcja poleca

Ten owoc to witaminowa bomba. Jedz, a jelita ci podziękują

Jedz zamiast schabowego. Wspiera serce, ale Polacy unikają

Ogórek powinien pomóc

Ogórek jest lekkostrawny, dzięki czemu nie powoduje uporczywych problemów trawiennych. Charakteryzuje się ogromnym udziałem wody w składzie, co pozwala na skuteczniejsze nawodnienie. Natomiast wysoka zawartość składników odżywczych wspomaga zachowanie równowagi elektrolitów.

Pogodne lata [PODCAST]

(Nie)grzeczna dama estrady. Pogodne lata #10

0:00

Jednakże nie tylko ogórek okazuje się nieoceniony w walce z retencją wody. Równie dobrym orężem są:

• pietruszka,
• seler naciowy i korzeniowy,
• szparagi,
• dynia,
• cukinia,
• rzodkiewka,
• rzepa.

Żeby wzmocnić efekt, podane warzywa należy jeść regularnie w różnych postaciach. Najskuteczniejsza będą jednak te spożywane na surowo.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!