Wystarczy pół łyżeczki do kawy, a metabolizm ruszy błyskawicznie. Trik na złoty medal na dietę

• Poranna kawa z dodatkiem przypraw.
• To idealny napój na dietę.
• Wystarczy łyżeczka, by podkręcić metabolizm.

Dla wielu osób poranek bez kawy to katastrofa. Scenariusz, który trudno zaakceptować i nic dziwnego. Zastrzyk energii, lepszy humor i zapach, któemu trudno się oprzeć przyciąga smakoszy na całym świecie. Pijemy ją z cukrem czy mlekiem, a mimo to coraz częściej szukamy alternatyw, nieco zdrowszych i o szerszym zastosowaniu.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Nietypowe dodatki do kawy potrafią podkręcić jej smak, a przy okazji dostarczyć organizmowi mnóśtwo korzyści, pobudzić, wzmocnić odporność czy wesprzeć organizm, który być może walczy z infekcjami. Jedną z przypraw, a w zasadzie ich miks, świetnie sprawdzi się na diecie. Przy okazji podniesiemy wartość prozdrowotną naszej kawy. O co chodzi i co dosypać do kubka?

Jednymi z dodatków, które można dodać do kawy są cynamon, pieprz i kurkuma. Choć już sama czarna kawa przyspiesza metabolizm, a także wpływa na koncentrację czy może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca, pół łyżeczki tego miksu, znacząco podnosi jej właściwości prozdrowotne.

Redakcja poleca

Włóż do słoika i zasyp cukrem. Z tą miksturą pokonasz przeziębienie

Włóż to do karmnika, a kosy i rudziki przylecą chmarą

Kurkuma - na co wpływa i co wspiera?

• Działanie przeciwzapalne - zawiera kurkuminę, która może wspierać naturalne mechanizmy regulujące stan zapalny w organizmie.
• Układ odpornościowy - zawiera przeciwutleniacze wspierające ochronę komórek.
• Układ trawienny - może wspomagać trawienie i pracę przewodu pokarmowego.
• Stawy i mięśnie - może pomagać łagodzić dolegliwości związane ze stanem zapalnym.
• Ochrona komórek - pomaga ograniczać skutki stresu oksydacyjnego.
• Wątroba - jest badana pod kątem potencjalnego wpływu na jej zdrowie, ale nie ma wystarczających dowodów, że oczyszcza ją z toksyn.

Redakcja poleca

Jeże przyjdą do ogrodu w październiku. Wystarczy, że położysz tę 1 porcję jedzenia

Prosty trik od babci, który warto sprawdzić. Wystarczy jedna łyżka, a kapusta się nie rwie

Pieprz czarny - na co wpływa, w czym pomag

• Wchłanianie kurkuminy - pieprz zawiera piperynę, która może znacząco zwiększać jej przyswajanie.
• Układ trawienny - może pobudzać wydzielanie soków trawiennych i wspierać trawienie.
• Ochrona komórek - zawiera związki o właściwościach przeciwutleniających.
• Metabolizm - może wpływać na niektóre procesy metaboliczne, jednak jego wpływ na odchudzanie nie jest dobrze potwierdzony.
• Przyswajanie substancji - piperyna może zwiększać wchłanianie niektórych substancji, w tym leków, dlatego należy zachować ostrożność przy suplementacji.

Cynamon - właściwości, co wspiera

• Poziom cukru we krwi - może nieznacznie wspierać regulację poziomu glukozy, ale nie zastępuje leczenia cukrzycy.
• Wrażliwość na insulinę - jest badany pod kątem wpływu na wykorzystanie glukozy przez organizm, ale wyniki badań są niejednoznaczne.
• Układ trawienny - tradycyjnie stosowany przy wzdęciach i dyskomforcie trawiennym.
• Ochrona komórek - zawiera polifenole o właściwościach przeciwutleniających.
• Układ sercowo-naczyniowy - może wpływać na niektóre wskaźniki metaboliczne, ale dowody na bezpośrednią ochronę serca są ograniczone.
• Właściwości przeciwdrobnoustrojowe - związki cynamonu wykazują takie działanie w badaniach laboratoryjnych.

Redakcja poleca

Kucharze są zgodni: Żeby ryż był idealny, nie używaj wody, a czosnku, 3 liści laurowych i domowego bulionu

Wystarczy łyżeczka dziennie do jajecznicy lub twarogu. Efekt w wynikach błyskawiczny

Dlaczego warto stosować te składniki razem? Taki miks przynosi wiele korzyści. Połączenie kurkumy, czarnego pieprzu i cynamonu może wspierać naturalne mechanizmy przeciwzapalne organizmu oraz ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym dzięki zawartości związków roślinnych i przeciwutleniaczy.

Przyprawy te mogą wspomagać układ trawienny, a piperyna zawarta w czarnym pieprzu zwiększa przyswajanie kurkuminy z kurkumy. Wspólne stosowanie tych przypraw wzbogaca dietę w cenne związki roślinne, może wspierać niektóre procesy metaboliczne i stanowić element zdrowego stylu życia, jednak nie zastępuje zbilansowanej diety ani leczenia.

Jak przygotować kawę, która podkręci metabolizm?

Zaparz ulubioną kawę, dodaj jedną czwartą lub pół łyżeczki kurkumy, i taką samą ilość cynamonu. Następnie szczyptę świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Dokładnie wymieszaj, a dla łagodniejszego smaku dodaj odrobinę mleka lub miodu.

Źródła: RadioPogoda.pl, Planeta.pl