Według nowych badań codzienny energiczny spacer lub przejażdżka na rowerze może zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera u starszej osoby. Naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna tłumi stany zapalne w mózgu, chroniąc przed upośledzeniem umysłowym.
Większość osób zdaje sobie sprawę, że aktywny tryb życia ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, jednak do tej pory nie opisano mechanizmu, w jaki aktywność fizyczna poprawia zdrowie mózgu. Dr Kaitlin Casaletto z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco oraz jej zespół uważają, że korzyści mogą wynikać ze zmniejszonej aktywacji komórek odpornościowych.
Demencja dotyka ponad sześć milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych, a szacunki wskazują, że liczba ta może dramatycznie wzrosnąć do 2050 roku. Liczba osób z tym schorzeniem stale rośnie na całym świecie z powodu wydłużania się długości życia. Naukowcy twierdzą, że w ciągu najbliższych trzech dekad może rozwinąć się u ponad 150 milionów ludzi.
Nadreaktywny mózg może wywołać demencję i chorobę Alzheimera?
Dr Casaletto mówi, że mikroglej, mózgowe komórki odpornościowe, działają poprzez usuwanie szczątków i obcych najeźdźców z mózgu. Jednak zbyt duża aktywność może prowadzić do stanu zapalnego, uszkodzenia neuronów i zakłóceń w sygnalizacji mózgowej. Poprzednie badania wykazały, że ćwiczenia pomagają zmniejszyć nieprawidłową aktywację u zwierząt, ale ten związek nie był tak wyraźny u ludzi.
Nowe badanie wykazało, że ćwiczenia fizyczne przynoszą największe korzyści osobom z gorszą patologią chorobową. Naukowcy prześledzili 167 starszych osób dorosłych, aby zbadać związek między aktywnością fizyczną a aktywacją mikrogleju.
Zespół wykorzystał dane z projektu Rush Memory and Aging, do którego rekrutowani są ochotnicy bez demencji, którzy wyrażają zgodę na oddanie narządów. Uczestników obejmowało badanie starzenia się poznawczego. Nosili monitory aktywności 24 godziny na dobę do 10 dni bezpośrednio przed corocznymi testami poznawczymi. Naukowcy mierzyli również aktywację mikrogleju i patologię choroby Alzheimera w pośmiertnych analizach tkanki mózgowej.
„Większa aktywność fizyczna była powiązana z niższą aktywacją mikrogleju. Dotyczyło to zwłaszcza dolnego zakrętu skroniowego – regionu mózgu najbardziej dotkniętego chorobą Alzheimera. Aktywność fizyczna miała bardziej wyraźny wpływ na stan zapalny u osób z cięższą patologią Alzheimera ” stwierdziła dr Casaletto.
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych
„Aktywność fizyczna wiąże się z lepszym starzeniem się poznawczym i zmniejszonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych. Jednak szlaki komórkowe i molekularne łączące zachowanie z mózgiem u ludzi są nieznane” – piszą autorzy badania w czasopiśmie JNeurosci.
„Obiektywnie monitorowaliśmy aktywność fizyczną i zdolności poznawcze w życiu, a także mierzyliśmy ilościowo aktywację mikrogleju i markery synaptyczne w tkance mózgowej po śmierci u osób starszych” – kontynuują naukowcy. – „Są to pierwsze dane wspierające aktywację mikrogleju jako ścieżki fizjologicznej, za pomocą której aktywność fizyczna wiąże się ze zdrowiem mózgu u ludzi. Chociaż potrzebne są dalsze prace, sugerujemy, że aktywność fizyczna może być modyfikowalnym zachowaniem, które ma na celu zmniejszenie prozapalnych stanów mikrogleju u ludzi”.
Zdrowym dorosłym lekarze zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej tygodniowo.
Przeczytaj też:
- Choroba Alzheimera – jak przebiega?
- 10 wczesnych objawów choroby Alzheimera
- Choroba Alzheimera – jak odróżnić od demencji starczej?
- Alzheimer – jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
- Szczepionka na alzheimera? Naukowcy nad nią pracują
- Nowy test krwi PrecivityAD potrafi zidentyfikować ludzi zagrożonych chorobą Alzheimera
- Alzheimer – co jeść, żeby wzmocnić mózg?
- Choroba Alzheimera zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19
- Przeciwciała pomogą przy udarach i alzheimerze?
- Lek na Alzheimera? Aduhelm budzi nadzieje i wątpliwości
