Kąpiel leśna zmniejszy stres i niepokój oraz pozytywnie wpłynie na sen

• Kąpiel leśna to prozdrowotna praktyka. 
• Sprawdzamy, czym jest i na czym polega kąpiel leśna. 
• W ten sposób możesz wspomóc swoje zdrowie. 

Prowadzenie zdrowego trybu życia to nie tylko dbanie o higienę snu czy przestrzeganie diety. To także aktywność fizyczna. Ta może być praktykowana w różny sposób i niekiedy, jak w przypadku jogi, oddziaływać nie tylko na ciało, lecz łączyć się z oddechem i umysłem. Przykładem tego typu dbania o siebie jest też zażywanie kąpieli leśnych.

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Kąpiel leśna - co to?

Kąpiel leśna to prozdrowotna praktyka, polegająca na uważnym przebywaniu w lesie i chłonięciu go wszystkimi zmysłami. To wyjątkowy spacer po lesie, polegający na powolnym zanurzaniu się w atmosferze lasu. To może obniżać poziom stresu, ciśnienia krwi czy dzięki wdychanym fitoncydom wzmacniać odporność.

Redakcja poleca

Te nasiona to lek na wątrobę. Samo zdrowie, a Polacy ignorują

Latem niesie ulgę, przez cały rok – zdrowie. Polacy go nie doceniają

Termin kąpieli leśnej powstał w Japonii w latach 80. XX wieku jako profilaktyka zdrowotna w odpowiedzi na szybkie tempo życia. To relaksacyjna aktywność, pozwalająca na wyciszenie umysłu i regenerację sił witalnych. Można praktykować ją samodzielnie w każdym lesie.

Naukowcy nie mają wątpliwości. Tak działa na nas kąpiel leśna

Jakiś czas temu kąpiele leśne pod lupę postanowił wziąć francuski serwis Le Parisian. Tabloid opisał zjawisko, udostępniając badania, przeprowadzone przez Narodową Szkołę Technologii i Przemysłu Drzewnego (ENSTIB) w Épinal, Wogezach, potwierdzające drogocenne działanie kąpieli.

Zidentyfikowaliśmy obecność co najmniej 13 cząsteczek, poprawiających samopoczucie, w tym lesie - wyjaśnia Caroline Simon badaczka z ENSTIB.

Badanie, które przeprowadzono w lesie we francuskim paśmie górskim Wogezów, wykazało obecność "cząsteczek dobrego samopoczucia" uwalnianych przez drzewa w tamtym rejonie. Pasmo od lat słynęło z dobrodziejstw natury. Teraz ten fakt potwierdziły także specjalistyczne analizy.

Redakcja poleca

Stoją na półce obok płatków owsianych. Polacy omijają, a to lekarstwo dla jelit

Tu Polacy żyją najdłużej. W tym tkwi sekret niebieskiej strefy

"To dobrze wpływa na nasze morale, lepiej śpimy. Naprawdę odczuwamy różnicę, kiedy nie przychodzimy" - mówił Le Parisian 80-letni Daniel, który od lat razem z żoną regularnie spaceruje po lesie. Mężczyzna podkreślił, że codziennie stara się spędzić choć godzinę w lesie.

Pogodne lata [PODCAST]

Polski James Dean. Pogodne lata #18

0:00

Lasy Wogezów we Francji to idealne miejsce na relaks i poprawę samopoczucia. Region sprzyja ekoturystyce, spokojowi i aktywności na świeżym powietrzu, z dala od zgiełku miasta. Region oferuje ponad 500 km szlaków wędrówkowych i ponad 200 km tras dla rowerzystów górskich.

Źródło: RadioPogoda.pl, leparisien.fr, kapielelesne.pl