Nadciśnienie tętnicze - czy można je leczyć tylko lekami?

Zdiagnozowanie nadciśnienia nie zawsze musi oznaczać dla pacjenta zażywanie leków do końca życia. By przeciwdziałać jego rozwojowi, w wielu przypadkach wystarczy zastosować się do zaleceń lekarza. Pomóc może między innymi zwiększenie codziennej aktywności fizycznej i ograniczenie niektórych produktów w diecie.

Zmiana stylu życia i nawyków

Leczenie nadciśnienia tętniczego może opierać się nie tylko na codziennym zażywaniu leków. Jeżeli mamy nadciśnienie łagodne, przebiegające bez powikłań narządowych i chorób współistniejących, na przykład cukrzycy, leczenie można zacząć od zmiany stylu życia i nawyków. Ważna jest tu zwłaszcza aktywność fizyczna oraz zmiana diety.

Zalecenia lekarzy dla pacjentów z nadciśnieniem łagodnym

W takiej sytuacji lekarze zalecają pacjentowi, by:

• zmniejszył nadwagę ciała, jeśli takową ma; są bowiem niezbite dowody na to, że spadek masy ciała powoduje obniżenie ciśnienia krwi,
• zmniejszył spożycie tłuszczów i węglowodanów,
• miał w diecie mniej pokarmów wysoko przetworzonych i smażonych,
• ograniczył ilość spożywanej soli (sprawdź: Jakie dodatki do żywności zawierają sód),
• przestał palić papierosy, ponieważ mają one bardzo niekorzystny wpływ, między innymi na serce i naczynia krwionośne,
• więcej się ruszał, zwiększył swoją codzienną aktywność fizyczną,
• ograniczył spożycie alkoholu; udowodniono, że wypijanie powyżej 30-40 gramów czystego etanolu dziennie wpływa na podwyższenie ciśnienia krwi.

Leczenie takie można prowadzić przez trzy do sześciu miesięcy i dopiero wtedy, gdy ono okaże się nieskuteczne, trzeba zacząć zażywać leki.

Więcej artykułów związanych z nadciśnieniem tętniczym:

• Nadciśnienie tętnicze – objawy, przyczyny, skutki
• Jak mierzyć ciśnienie tętnicze prawidłowo
• Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca
• Źródła potasu w żywności: Jakie są najlepsze? Do czego potas jest potrzebny?
• Dieta w nadciśnieniu tętniczym – co warto jeść, a czego unikać
• Nadciśnienie tętnicze: Czy jest chorobą dziedziczną?
• Jakie dodatki do żywności zawierają sód
• Nadciśnienie: dlaczego warto mieć nad nim kontrolę?
• Co zamiast soli, żeby było smacznie i zdrowo?
• Dieta DASH – najzdrowsza dieta dla serca
• Otyłość i nadwaga. Ponad połowa dorosłych Polaków waży za dużo
• Nadciśnienie tętnicze a picie kawy