Usmaż te kotlety mężowi. W mig zapomni o "męskich" problemach

• Kotlety mielone można przyrządzić w zdrowszy sposób.
• Wystarczy wykorzystać chudsze mięso i dodać pewien składnik.
• Te nasiona zadbają między innymi o męskie zdrowie.

Kotlety mielone przygotowuje się najczęściej z wieprzowiny, wołowiny lub ich mieszanki. Smażone dostarczają sporych ilości tłuszczów nasyconych oraz kalorii. Wystarczy zastąpić je mięsem drobiowym, aby nieco odciążyć wątrobę oraz układ trawienny. Natomiast dodatek tych pestek wspomoże dodatkowo męskie zdrowie.

Rozwiąż quiz kuchni PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Dodaj do mielonych. Mąż ci podziękuje

Tajemniczym dodatkiem okazują się pestki dyni. Dodane do kotletów mielonych dostarczą takich cennych składników, jak:

• białko, czyli podstawowy budulec mięśni;
• zdrowe tłuszcze, odciążające serce;
• błonnik wspomagający pracę jelit;
• witaminy A, C, E, oraz witaminy z grupy B wspomagające organizm wielopłaszczyznowo;
• minerały, takie jak magnez, żelazo, fosfor czy cynk.

Redakcja poleca

Ta ryba jest jedną z najzdrowszych. Jedz, a zobaczysz błyskawiczne efekty

Dodaj ten składnik do sałatki jarzynowej. Już nigdy nie zjesz inaczej

Z męskiej perspektywy najistotniejszy jest cynk. Pierwiastek przyczynia się bowiem do utrzymania zdrowia prostaty. Ponadto jest niezwykle istotny w procesie produkcji testosteronu, dzięki czemu uważany jest za skuteczny afrodyzjak.

Redakcja poleca

Jedz zamiast schabowego. Wspiera serce, ale Polacy unikają

O niebo lepszy niż zwykłe pieczywo. Jedz, a jelita poczują ulgę

Przepis na kotlety mielone z pestkami dyni

Sposób przygotowania kotletów mielonych z pestkami dyni nie odbiega znacząco od tradycyjnego przepisu. Wystarczy dodać je w odpowiednim momencie. Dodatkowo można również zakończyć proces pieczeniem, dzięki czemu ryzyko wysuszenia zostanie zminimalizowane.

Pogodne lata [PODCAST]

Zanim przyszło Halloween. Pogodne lata #14

0:00

Składniki:

• 500 g mięsa mielonego,
• 3 łyżki pestek dyni,
• 1 jajko,
• 2 łyżki bułki tartej,
• 1 łyżeczka musztardy dijon
• sól i pieprz do smaku,
• bułka tarta,
• olej.

Sposób przygotowania

1. Na samym początku należy przełożyć mięso do miski i dodać do niego jajko, bułkę tartą, pestki dyni oraz musztardę.
2. Całość dokładnie wymieszać, a następnie doprawić solą i pieprzem do smaku.
3. Z przygotowanej masy uformować kotlety. Obtoczyć w bułce tartej.
4. Rozgrzać olej na patelni. Smażyć kotlety do momentu zarumienienia.
5. Przełożyć kotlety do naczynia żaroodpornego. Wstawić na 30 minut do piekarnika rozgrzanego do 160 stopni.

Gotowe, smacznego!

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!