Ta ryba jest jedną z najzdrowszych. Jedz, a zobaczysz błyskawiczne efekty

• Ryby warto włączyć do diety, ponieważ są zdrowe.
• Eksperci wskazują, że warto jeść je dwa razy w tygodniu.
• Ten gatunek ma wiele prozdrowotnych właściwości.

Ryby to temat szeroki jak rzeka. Nie trzeba jednak być słynnym fanatykiem wędkarstwa, by docenić ich właściwości. Ich regularne jedzenie może pozytywnie wpłynąć na pracę całego organizmu. Wystarczy wiedzieć, jakie gatunki wybierać. Niektóre z nich mogą bowiem być zanieczyszczone, a tego zdecydowanie chcemy uniknąć.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ryba słono czy słodkowodna? Zapalony wędkarz zgarnie 16/20!

1/20 Szczupak jest nazywany królem wód. To ryba

słodkowodna

słonowodna

Dalej

Wielu Polaków zadaje sobie pytanie, jak często jeść ryby? Na szczęście żyjemy w czasach, w których większość z nas liczy się ze zdaniem ekspertów. Dlatego dobrze jest zasugerować się ich opinią.

Specjaliści z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego nie mają wątpliwości. Spożywanie ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu może przynieść pozytywne efekty.

Te ryby włącz do diety

Sardynki to jeden z gatunków ryb, które warto jeść. Składniki w nich zawarte wspomagają pracę mózgu i ciała. Mogą także poprawić pamięć, koncentrację czy skutecznie zmniejszać ryzyko demencji.

Redakcja poleca

To jedna z najlepszych ryb. Polacy powinni jeść częściej

To jedna z najzdrowszych ryb. Polacy nie jedzą, a wspiera serce

Sardynki są źródłem, m.in.:

• witaminy D;
• witaminy B12;
• kwasów omega-3;
• białka.

Pogodne lata [PODCAST]

Skandal w sukience. Pogodne lata #09

0:00

Niezaprzeczalnym plusem sardynek jest również to, że mają mniej rtęci i metali ciężkich od swoich większych kolegów ryb. Dzięki temu można jeść je częściej bez obaw o bezpieczeństwo. Jednocześnie nie należą do najdroższych gatunków, więc regularne spożywanie nie nadwyręży znacząco budżetu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!