To jedna z najlepszych ryb. Polacy powinni jeść częściej

• Ryby stanowią cenne źródło składników odżywczych.
• Polacy często zapominają o gatunku, który dostarcza ich naprawdę wiele.
• Jeżeli chcesz zadbać o zdrowie, sięgaj po ten rodzaj jak najczęściej. 

Ryby stanowią cenne źródło kwasów tłuszczowych omega-3 oraz białka. Na dodatek kupimy je w pierwszym lepszym osiedlowym sklepie spożywczym. W najlepszej sytuacji są oczywiście ci Polacy, którzy mieszkają w nadmorskiej części naszego kraju. Mają bowiem stały dostęp do świeżych i licznych ryb, praktycznie dopiero co wyciągniętych z Morza Bałtyckiego. 

Rozwiąż quiz o zdrowiu i higienie w PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Ryba, którą powinniśmy jeść jak najczęściej

Osoby zamierzające sięgać po ryby często stają przed dylematem, jakie gatunki są szczególnie zdrowe. Polacy często zapominają o jednym, który jest w naszym kraju szczególnie łatwo dostępny, jednocześnie pozostając bogatym w składniki odżywcze. Mowa mianowicie o pstrągu tęczowym. 

Redakcja poleca

To drzewo rośnie wszędzie. Polaku, uważaj, bo jest trujące

Latem niesie ulgę, przez cały rok – zdrowie. Polacy go nie doceniają

Polacy nie wiedzą, czy picie wody przed snem wyjdzie im na dobre. Rozwiewamy wątpliwości

Pstrąg tęczowy to ryba z gatunku łososiowatych, która naturalnie występuje w Ameryce Północnej. Do Polski została sprowadzona w XIX wieku i od tego czasu zdążyła rozpowszechnić się w naszych rzekach, stawach oraz jeziorach.

Jak podkreśla portal Dietly, pstrąg tęczowy stanowi przy tym chlubny wyjątek wśród ryb słodkowodnych, które zazwyczaj nie są polecane przez ekspertów od żywienia. Poza wspomnianym wyżej białkiem oraz kwasem omega-3 zawiera bowiem długą listę składników odżywczych:

• wapń, 
• żelazo, 
• magnez, 
• fosfor 
• oraz selen. 

Pogodne lata [PODCAST]

Urlop za Gierka, czyli wakacje PRL. Pogodne lata #08

0:00

Pstrąg tęczowy to także ryba bogata w witaminy, które znakomicie rozpuszczają się w tłuszczach: A, D, E oraz K. Oczywiście warto wspomnieć, że cieszy się uznaniem konsumentów ze względu na delikatne mięso. Można je zarówno dusić i gotować, jak i piec, smażyć czy grillować. Zazwyczaj jest podawany na obiad i w towarzystwie warzyw. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!