Odporność. Jak ją wzmocnić?

Odporności nie da się poprawić tabletkami czy suplementami. Budujemy ją przez cały czas zdrową dietą i zdrowym stylem życia.

Lepsze jest wrogiem dobrego

To jest tak: jeżeli prowadzimy w miarę zdrowy tryb życia, wysypiamy się, radzimy sobie dobrze ze stresem, mamy dobrą dietę, to naprawdę, proszę państwa, nie ulegajmy temu naporowi, tych reklam, tych promocji i naciskowi, że do tego jeszcze coś musimy łykać, łykać, łykać, żeby poprawić swoją odporność.

Odporność nie będzie lepsza po tabletkach

Nieee, to nie jest tak, że weźmiemy coś i ona tak nagle podskoczy dwa razy czy trzy razy i my tak będziemy pompować i pompować tę odporność. Aż będziemy niezłomni, niczemu się nie poddamy.

Co osłabia naszą odporność

Nie! Proszę państwa, nasz organizm, jeżeli wszystko z nami jest w porządku, ona sobie poradzi. To, co my mamy zrobić, to po prostu jej nie osłabiać. Naprawdę. Organizm uruchomi wszystkie swoje mechanizmy odpornościowe i da radę. A co osłabia odporność? Niewychodzenie na świeże powietrze, brak aktywności fizycznej, alkohol, tytoń, narkotyki, otyłość, w którą bardzo łatwo wpaść w efekcie niezdrowej diety. To wszystko nas osłabia. Nie osłabiajmy się sami, a nasz organizm sam sobie poradzi.

A więc koniec z odżywkami, koniec z kiepską dietą, koniec z niewysypianiem się, a będzie nam dużo lepiej i będziemy też znacznie odporniejsi.

Przeczytaj też:

• Odporność – co jest jej podstawą?
• Pasta z kurkumy – jak przygotować
• Sprawdź jak wyspanie się wpływa na nasz organizm
• Czy jedzenie czosnku wzmacnia odporność? Wyjaśnia Ewa Podolska
• Czy probiotyki są w każdym jogurcie?
• Sok z kiszonych buraków – właściwości, przepis
• Złote mleko z kurkumą – jak przyrządzić
• Probiotyki. Co to są dobre bakterie i gdzie ich szukać
• Witamina C a odporność
• Bakterie jelitowe. Jak o nie dbać?