Seniorze, ostrożnie na plaży. O tym musisz pamiętać

• Bezpieczne plażowanie po sześćdziesiątce nad wodą, morzem i rzeką. 
• Prezentujemy niezbędnik plażowy dla osób starszych. 
• Porady na upał, czyli jak zadbać o komfort seniorów. 

Wszystko wskazuje na to, że nie tylko młodsze pokolenia uwielbiają plażować. Seniorzy także coraz częściej wybierają aktywny wypoczynek nad wodą i - z kapeluszem na głowie, parasolem w ręku, a przede wszystkim z szerokim uśmiechem na twarzy - korzystają z uroków lata. Nic zatem dziwnego, że wielu z nich zastanawia się, jak bezpiecznie wypoczywać. W poniższym artykule podpowiadamy, jak zachować ostrożność na plaży, by móc bez większych trosk cieszyć się szumem fal i piaskiem pod stopami. 

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Jak bezpiecznie spędzać czas na plaży?

Pakując się nad wodę, morze bądź rzekę, należy pamiętać o kilku niezbędnych przedmiotach. Pamiętajmy, że długotrwałe wystawienie się na działanie słońca jest niebezpieczne dla osób starszych, może bowiem doprowadzić do udaru słonecznego lub udaru cieplnego. Jak temu zapobiec?

Po pierwsze należy zabrać ze sobą krem z wysokim filtrem UV, okrycie głowy (np. kapelusz, czapka), okulary przeciwsłoneczne i parasol. Jeżeli przyjmujesz jakiekolwiek leki, przed wyjściem z domu upewnij się, że masz przy sobie apteczkę.

Redakcja poleca

Quiz. Wakacje w PRL. Młodzież odpadnie na 3. pytaniu

W PRL wywołała skandal. Po tym jej kariera zawisła na włosku

Gwiazdor PRL oświadczył się dla żartu. Przypadkiem znalazł miłość życia

Plażowanie nie ogranicza się wyłącznie do leżenia, rozwiązywania krzyżówek czy też opalania, często polega na wspólnych aktywnościach, zabawach i rozrywkach. Przemieszczając się po plaży, wchodząc do wody, też trzeba zachować ostrożność.

Porady dla seniorów w upalne dni 

Ponadto, aby nie przeciążać organizmu, zaleca się kontrolę czasu spędzonego na plaży. Kiedy czujesz, że upał staje się zbyt intensywny, koniecznie zareaguj. Znaj swoje ograniczenia. Być może trzeba będzie przerwać wypoczynek lub robić regularne przerwy.

Pogodne lata [PODCAST]

Krakowskie anioły. Pogodne lata #07

0:00

Absolutną podstawą jest nawodnienie organizmu. Niestety, wiele osób starszych zapomina o regularnym piciu wody. Niezależnie od tego, czy czujesz pragnienie, czy nie - wodę należy pić regularnie. Dzięki temu nie doprowadzisz do odwodnienia, które może doprowadzić do osłabienia, zawrotów głowy, problemów z koncentracją, a w skrajnych sytuacjach nawet do zagrożenia zdrowia.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!