To koniec z piciem 2 litrów wody. Naukowcy przekazali nowe fakty

• Picie dwóch litrów wody dziennie to mit. 
• Tyle wody dziennie powinni spożywać Polacy. 
• Naukowcy opublikowali najnowszy raport.  

Aby nasz organizm pozostawał w dobrej kondycji przez lata, musimy zadbać nie tylko o odpowiednią ilość aktywności fizycznej, ale także dietę. Ta dotyczy nie tylko do posiłków, jakie lądują na naszym talerzu, ale również płynów, jakie przyjmujemy. Dlatego tak ważne jest, aby codziennie nawadniać swój organizm. Ile wody powinniśmy wypijać? Nowe badania wskazały jasno.  

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Ile wody dziennie powinniśmy wypijać? 

W 2022 roku w naukowym czasopiśmie "Science" opublikowane zostało zaskakujące badanie na temat ilości wody, jaką dziennie powinniśmy wypijać. Przeanalizowano w nim dane od 5604 osób w wieku od 8 dni do 96 lat, pochodzących z 23 krajów. 

Uczestnikom badania zmierzono dokładnie wszelkie parametry ciała. Dzięki temu naukowcy mogli w precyzyjny sposób zmierzyć tempo obrotu wody w ich organizmach. Na podstawie wyliczonych wartości określono, ile wody dziennie powinniśmy pić. Wyniki badań były interesujące. 

Redakcja poleca

Ten owoc to bomba witaminowa. Za granicą hit, a Polacy nie jedzą

Ten owoc to witaminowa bomba. Polacy unikają i nie korzystają, a jest dostępny

Jak się okazało, to, ile wody dziennie powinniśmy pić, jest znacznie bardziej złożonym procesem, niż dotychczas sądzono. Wpływ na zapotrzebowanie na wodę w każdym organizmie był inny i zależny od takich czynników jak wiek, masa ciała, poziom aktywności fizycznej, a nawet masa mięśniowa, czy klimat, w jakim żyły badane osoby.  

Już nie dwa litry wody dziennie. Tyle wody powinni pić Polacy 

Według ustaleń naukowców średnie dzienne zapotrzebowanie na wodę dla przeciętnej, zdrowej osoby dorosłej wynosi ok.1,5 litra, a nie 2 litry, jak wcześniej sugerowano. Badania wykazały także, że nie ma uniwersalnej ilości wody, jaką powinniśmy pić dziennie.  

Redakcja poleca

Przepis na ogórki kiszone. Polaku, zrób to, a będą twarde i chrupkie

Masz ten dokument? Tak zapłacisz mniej za sanatorium

Naukowcy zasugerowali, aby przede wszystkim słuchać sygnałów, jakie wysyła nam własne ciało. Warto także dostosować spożycie wody do indywidualnych potrzeb i warunków życiowych i sięgać po napój wtedy, kiedy odczuwamy pragnienie.  

Pogodne lata [PODCAST]

Skandal w sukience. Pogodne lata #09

0:00

Seniorze, tak zwiększysz ilość wypijanej wody 

Seniorzy z reguły mają nieco niższe zapotrzebowanie na wodę. Często problemem bywa także ograniczone odczuwanie pragnienia przez osoby starsze. Co zrobić, aby zwiększyć ilość wypijanej wody? Jednym ze sposobów jest zakup butelki wielokrotnego użytku. Dzięki niej wodę zawsze będziemy mieli pod ręką, co zwiększy ilość przyjmowanych płynów.  

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!