Ta ryba to prawdziwy hit. Zdrowsza od łososia czy wołowiny

• Ta ryba jest niesamowicie zdrowa i wolna od rtęci.
• Może być spożywana przez kobiety w ciąży, karmiące mamy, a także dzieci.
• Zawarte w niej bogactwo składników odżywczych wspomaga m.in. serce i układ nerwowy.

Ryby zalicza się do najzdrowszych rodzajów mięsa. Są bowiem bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, obniżające poziom tzw. złego cholesterolu. Dzięki temu mogą skutecznie wspierać zdrowie serca. Niestety niektóre gatunki mogą kumulować w sobie rtęć, która w dużych ilościach może doprowadzić do zatrucia.

Rozwiąż quiz o rybach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ryba słono czy słodkowodna? Zapalony wędkarz zgarnie 16/20!

1/20 Szczupak jest nazywany królem wód. To ryba

słodkowodna

słonowodna

Dalej

Ryba z bogactwem witamin, wolna od rtęci

Sola to ryba ceniona nie tylko ze względu na swoje soczyste mięso o przyjemnej konsystencji. Oprócz walorów smakowych wyróżnia się wieloma prozdrowotnymi właściwościami. 

Redakcja poleca

Ta ryba jest jedną z najzdrowszych. Jedz, a zobaczysz błyskawiczne efekty

Plotkowano o ich gorącym romansie. Po latach wyznała prawdę

Wśród nich należy obowiązkowo wymienić chociażby brak skumulowanej w mięsie rtęci. Dzięki temu jest stosunkowo bezpieczna dla ciężarnych kobiet, karmiących mam, a także dzieci.

Redakcja poleca

Tak usuniesz ości z ryby. Polacy nie znają tego sposobu, a szkoda

To jedna z najlepszych ryb. Polacy powinni jeść częściej

Wszechstronny gatunek

Ryba ta zawiera także mnóstwo witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sola dostarcza między innymi:

• witaminę D niezastąpioną w utrzymaniu zdrowia kości i zębów;
• witaminy z grupy B kluczowe dla układu nerwowego, krwionośnego czy kondycji skóry, włosów oraz paznokci;
• fosfor odpowiedzialny m.in. prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
• magnez wspomagający układy nerwowy, mięśniowy, kostny czy sercowo-naczyniowy;
• selen wspierający odporność i dbający o żywotność komórek;
• kwasy omega-3 niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu i oczu.

Pogodne lata [PODCAST]

Tak podrywały dziewczyny w PRL. Pogodne lata #11

0:00

Sola pomoże w odchudzaniu

Mięso soli charakteryzuje się też wyjątkowo niskim poziomem tłuszczu oraz wysoką zawartością białka. Ile kalorii ma sola? To pytanie zainteresuje szczególnie osoby stosujące dietę odchudzającą. 

Odpowiedź okazuje się satysfakcjonująca, ponieważ stugramowy filet z soli zawiera zaledwie ok. 87 kilokalorii. Jest zatem gatunkiem, który bez obaw można uwzględnić w dobrze zbilansowanej diecie.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!