Ćwiczenia fizyczne – przyjemność czy nudny obowiązek?

Doskonale wiemy, że regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla naszego zdrowia, jednak nie wszyscy lubią je wykonywać. Według nowego badania połowie Amerykanów nie dają one radości.

Wolą zrezygnować z Netflixa albo zmywać naczynia, byleby nie ćwiczyć

Okazuje się, że większość osób traktuje ćwiczenia fizyczne jako obowiązek, a nie przyjemność. Autorzy ankiety przeprowadzonej wśród 2000 osób, które często ćwiczą, starali się znaleźć najlepsze i najgorsze elementy ćwiczeń. Okazało się, że ​​50 proc. ankietowanych nie ćwiczy tak intensywnie, jak by chcieli, ponieważ nie lubią ćwiczyć. Okazuje się, że część z nich wręcz nienawidzi pocić się na siłowni. 25 proc. ankietowanych wolałoby przez rok nie oglądać filmów na Netflixie, byleby nie ćwiczyć do końca życia. Co trzecia osoba spędzałaby długi weekend z teściami, a 34 proc. twierdzi, że zmywałoby naczynia do końca życia, gdyby oznaczało to, że nigdy więcej nie będą podnosić ciężarów.

Dlaczego ludzie tak bardzo nie lubią ćwiczeń fizycznych?

43 proc. ankietowanych twierdzi, że podczas treningów tak się nudzi, że wolałoby wcale nie ćwiczyć.

Badanie przeprowadzone przez OnePoll wykazało również, że 54 proc. Amerykanów mentalnie rezygnuje ze swoich treningów, ponieważ są bardzo znudzeni.

Na pytanie, dlaczego nie lubią ćwiczyć, 38 proc. odpowiada, że w kółko powtarzają te same ćwiczenia, a 28 proc. nie wie, jak je urozmaicić.

Trzy na 10 osób stara się ćwiczyć bezpiecznie, powtarzając te same ćwiczenia, ponieważ obawiają się kontuzji. Największymi przeszkodami w treningu są brak czasu i motywacji (43 proc.), a następnie brak miejsca na efektywne treningi w domu (37proc.).

Domowa siłownia nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem

Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu, respondenci mieli największe problemy z treningiem siłowym (51 proc.) i cardio (45 proc.). Kolejne 36 proc. ma trudności z uprawianiem w domu jogi, a 34 proc. - pilatesu.

Dwie osoby na trzy uważają, że gdyby podczas treningu czuły, że rywalizują ze znajomymi, ich treningi byłyby bardziej skuteczne.

63 proc. uważa, że gdyby ćwiczyli częściej, mieliby więcej energii, 56 proc. uważa, że ich nastawienie poprawiłoby się, a 46 proc. uważa, że mieliby także lepsze życie seksualne.

Przeczytaj też:

• Amerykanie mają 30 minut mniej aktywności fizycznej niż 200 lat temu
• Ile minimalnie potrzebujemy ruchu, żeby być zdrowymi?
• Mata do akupresury – jak używać?
• Ćwiczenia fizyczne: Jak wpływają na zdrowie psychiczne
• Uzależnienie od ćwiczeń. Jak je rozpoznać? Jak sobie z tym radzić?
• Aktywność fizyczna: Jak często i jak intensywnie ćwiczyć dla zdrowia
• Ile ćwiczyć dziennie i tygodniowo, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem? [PORADNIK]