To dzieje się w mózgu po zmianie czasu. Alarmujące dane ekspertów

• Przejście na czas zimowy może wpływać negatywnie na zdrowie.
• Organizm potrzebuje nawet tygodnia na adaptację do nowego rytmu.
• Zmiana czasu zwiększa ryzyko problemów ze snem i układem hormonalnym.

Zmiana czasu to coś więcej niż tylko przesunięcie wskazówek. Organizm działa według wewnętrznego zegara biologicznego, który reguluje sen, procesy metaboliczne i wydzielanie hormonów. Gdy cofamy godzinę, wprowadzamy chaos w precyzyjnym mechanizmie. Choć teoretycznie zyskujemy godzinę odpoczynku, w praktyce płacimy za to zdrowiem. Pełna adaptacja do nowego rytmu może zająć nawet tydzień.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem…

Zmiana czasu. Tak reaguje nasz organizm

Nasz mózg zawiera strukturę zwaną jądrem nadskrzyżowaniowym – główny zegar biologiczny reagujący na światło. Posiadamy też zegary peryferyjne w żołądku, wątrobie i innych narządach, które dostosowują się wolniej.

To rozjechanie się różnych systemów w organizmie powoduje uczucie dezorientacji i zmęczenia. Układ hormonalny potrzebuje nawet tygodnia, by wrócić do równowagi zaburzonej zmianą czasu.

Kortyzol, hormon stresu pobudzający nas rano, przestaje być produkowany we właściwym czasie, przez co budzimy się niewyspani. Z kolei melatonina, hormon snu, wydzielana jest zbyt wcześnie, co powoduje senność już w godzinach popołudniowych.

Badania pokazują, że nawet przez pierwsze 7 dni po zmianie czasu możemy doświadczać problemów ze snem, rozdrażnienia, spadków energii oraz problemów z trawieniem. Najbardziej wrażliwe są dzieci, osoby starsze oraz pracownicy zmianowi, którym adaptacja zajmuje najwięcej czasu.

Redakcja poleca

Szokujące wyniki badań. Tak pora śniadania wpływa na zdrowie seniorów

Przyspieszy spalanie tłuszczu i poprawi sen. Polacy mają go w lodówce

Depresja, zawały i wypadki – ciemna strona zmiany czasu

Badania duńskich naukowców obejmujące 185 tysięcy pacjentów ujawniły alarmujące dane. Po przejściu na czas zimowy liczba diagnoz depresji wzrasta o 8-11% w pierwszym miesiącu. Wcześniejszy zmierzch oznacza mniej światła słonecznego, co obniża poziom serotoniny i witaminy D, kluczowych dla dobrego samopoczucia.

Dodatkowe ryzyko dotyczy osób z chorobami serca. Zaburzenia cyklu dobowego podwyższają poziom kortyzolu, co zwiększa ryzyko problemów kardiologicznych.

Bezpieczeństwo na drogach również spada po zmianie czasu. Badania szwajcarskiego ubezpieczyciela Zurich Insurance pokazują, że w listopadzie kierowcy powodują o 10-15% więcej kolizji między godziną 16:00 a 19:00.

Senność, rozkojarzenie i wcześniejszy zmierzch to śmiertelna mieszanka. Z kolei zaburzenia metabolizmu prowadzą do nieregularnej produkcji hormonów głodu, co skutkuje częstszym sięganiem po niezdrowe przekąski. Naukowcy ze Stanford Medicine szacują, że całoroczny czas zimowy mógłby zapobiec ponad 300 tysiącom udarów rocznie tylko w USA.

Pogodne lata [PODCAST]

Kulisy śmierci Andrzeja Zauchy. Pogodne lata #13

0:00

Eksperci są zgodni: zmiana czasu to niepotrzebne obciążenie dla zdrowia publicznego. Choć 84% obywateli UE opowiedziało się za jej zniesieniem, prace legislacyjne utknęły w martwym punkcie. Do 2026 roku będziemy więc nadal przestawiać zegarki.

Zmiana czasu - tak czy nie? Zapraszamy do wyrażenia swojej opinii w naszych mediach społecznościowych:

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!