Szokujące wyniki badań. Tak pora śniadania wpływa na zdrowie seniorów

• Śniadanie o niewłaściwej porze może mieć swoje konsekwencje.
• Badania wskazują, kiedy najlepiej jeść pierwszy posiłek dnia.
• Powinni zainteresować się tym szczególnie seniorzy.

Śniadanie pozwala nam nabrać energii na poranek. Dzięki odpowiedniemu i zdrowemu posiłkowi jesteśmy w stanie działać na większych obrotach. Ważne jest jednak nie tylko to, co jemy, lecz także, kiedy jemy. Badania opublikowane w “Communications Medicine” wskazują, w jakich porach seniorzy powinni jeść śniadanie. Może to pomóc zachować zdrowie.

Rozwiąż quiz o zdrowiu w PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Seniorzy później spożywają posiłki

Wraz z wiekiem zmieniają się nasze nawyki żywieniowe. Naukowcy związani z akademickim systemem opieki zdrowotnej Mass General Brigham w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili interesujące badania. Wynika z nich, że pory jedzenia śniadania czy kolacji mogą mieć spory wpływ na zdrowie.

Nasze badania sugerują, że zmiany w porach posiłków osób starszych - zwłaszcza pory śniadania - mogą służyć jako łatwy do monitorowania wskaźnik ich ogólnego stanu zdrowia. Pacjenci i lekarze mogą potencjalnie wykorzystać zmiany w harmonogramie posiłków jako wczesny sygnał ostrzegawczy, aby zbadać leżące u podstaw problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym - przekazał dr Hassan Dashti, jeden z autorów badania (za: portalzdrowia.pl).

Redakcja poleca

To warzywo to remedium na spuchnięte nogi. Polacy nie doceniają

O niebo lepszy niż zwykłe pieczywo. Jedz, a jelita poczują ulgę

Naukowcy przeanalizowali próbki krwi prawie 3 tysięcy dorosłych Brytyjczyków w wieku 42-94 lat. Obserwowano ich od ponad 20 lat. Pokazało to, że seniorzy częściej spożywają śniadania i kolacje o późniejszych porach. Zawężają przy tym przedział czasowy, w którym jedzą posiłki. To było z kolei związane z problemami ze zdrowiem fizycznym oraz psychicznym.

O tej porze najlepiej jeść śniadanie

Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że późniejsze jedzenie posiłków sprzyja chociażby na sen. Miało to także związek ze zwiększonym ryzykiem śmierci podczas obserwacji przez specjalistów.

Redakcja poleca

Te nasiona to lek na wątrobę. Samo zdrowie, a Polacy ignorują

Kapryśne lato a zdrowie seniorów. Tak złagodzisz bóle reumatyczne

Nasze odkrycia pomagają wypełnić tę lukę, pokazując, że późniejsze pory posiłków, a zwłaszcza opóźnione śniadanie, wiążą się zarówno z problemami zdrowotnymi, jak i zwiększonym ryzykiem śmiertelności u osób starszych. Wyniki te nadają nowe znaczenie powiedzeniu, że "śniadanie to najważniejszy posiłek dnia", zwłaszcza dla osób starszych - powiedział dr Dashti (za: portalzdrowia.pl).

Pogodne lata [PODCAST]

Tak podrywały dziewczyny w PRL. Pogodne lata #11

0:00

Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, lepiej nie zwlekać zbytnio z jedzeniem śniadania. Opóźnianie posiłków może mieć bowiem negatywne konsekwencje dla organizmu i przyczyniać się do krótszego życia.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!