Ten napar warto pić! Doda energii i pomoże schudnąć

Yerba mate to gatunek ostrokrzewu paragwajskiego, z liści którego przygotowuje się popularny w Ameryce Południowej napar. Stosowana od setek lat wciąż pozostaje nowością również w Europie, gdzie wciąż króluje zwykła herbata lub kawa. Jednak okazuje się, że może być ich ciekawym zamiennikiem.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na radiopogoda.pl!

Zobacz także: Kawa zesłana z niebios? Oto najciekawsze legendy o uwielbianym napoju!

Kawa czy herbata?

Jeśli chodzi o aspekty energetyzujące, yerba mate działa nieco inaczej niż „mała czarna”. Choć kofeina zawarta w kawie oraz mateina w yerbie różnią się w zasadzie tylko nazwą, ich działanie objawia się w inny sposób.

Yerba mate zawiera wprawdzie nieco mniej kofeiny niż kawa, ale jej działanie jest za to znacznie dłuższe. Kawa dodaje energii w postaci tak zwanego „kopa”, ale ten efekt równie szybko znika. Yerba natomiast stopniowo uwalnia mateinę, przez co uczucie pobudzenia utrzymuje się znacznie dłużej. Oprócz energetyzującego działania zapewnia uczucie spokoju. Substancje zawarte w yerba mate rozszerzają naczynia krwionośne oraz obniżają ciśnienie krwi. Dzięki temu czujemy się zrelaksowani.

Yerba mate jest zdrowym źródłem energii, które nie wpływa negatywnie na koncentrację. Co więcej, jej spożywanie nie wiąże się z odczuwaniem nadmiernego pobudzenia, co często towarzyszy kawie. Jednak oba napoje, z uwagi na podwyższoną zawartość kofeiny, należy stosować z umiarem. Nadmierne ich spożywanie może mieć negatywne skutki, szczególnie u osób wrażliwych na tę substancję.

Zobacz także: Kawa sypana czy rozpuszczalna – która jest zdrowsza?

Yerba mate wspomaga odchudzanie

Picie yerba mate sprzyja także procesowi chudnięcia, co dla wielu będzie pozytywnym „efektem ubocznym”. Napar skutecznie zmniejsza apetyt oraz powoduje uczucie sytości. Dodatkowo wspomaga przemianę materii, dlatego polecany jest jako dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Jest również świetnym źródłem istotnych składników odżywczych, takich jak witamina C, B6, ale także potas, wapń, magnez czy żelazo.

Zawarty w yerba mate kwas chlorogenowy jest bardzo silnym antyoksydantem. Jego zadaniem w trakcie odchudzania jest hamowanie przemiany komórek macierzystych w tłuszczowe, co wpływa korzystnie na obniżenie tzw. złego cholesterolu. Zwiększa również wrażliwość na insulinę, co z kolei pozytywnie wpływa na gospodarkę cukrową.

Zobacz także: Ajurwedyjska herbata detoksykująca z kurkumą

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na radiopogoda.pl!