Motywacja w rzucaniu palenia

Ewa Podolska w programie „Szlachetne zdrowie” zachęca do rzucenia palenia. Oczywiście ważną rolę w pozbyciu się tego nałogu odgrywa motywacja.

Zmotywowany palacz wie, kiedy chce rzucić palenie

Rzucamy palenie. A co jest najważniejsze w pozbyciu się tego niezdrowego nałogu? Motywacja. Jest taki test. Fachowcy pytają osobę planującą przestać palić papierosy, kiedy to zrobi. Jeśli ktoś mówi: "No tak, tak...", to znaczy, że nie jest w ogóle zmotywowany. Już lepiej, kiedy mówi: "W przyszłym miesiącu". A najlepiej, kiedy podaje bardzo konkretny dzień.

Poza tym jest inny test. Dopóki śmieszą nas dowcipy w stylu: "Nie pal, umrzesz zdrowszy", to znaczy, że jest dla nas naprawdę za wcześnie na rzucanie palenia. Podobnie jest, gdy odpowiadamy: "No palę, bo to jedna z niewielu przyjemności, jaka mi jeszcze została". Można powiedzieć ironicznie, że to rzeczywiście naprawdę ogromna przyjemność, ale ludzie tak naprawdę odpowiadają. Ba nawet sami tak mówiliśmy, zanim rzuciliśmy palenie parę lat temu.

Palenie uzależnia także psychicznie

Z paleniem jest nie tylko tak, że ono uzależnia tak jak alkohol, twarde narkotyki, heroina czy kokaina, choć nie widać bezpośredniego odurzenia. Uzależnia fizjologicznie, ale także psychicznie. I jest to bardzo, bardzo trudne. Ale będziemy państwu dostarczać motywacji, trochę strasząc, trochę przekazując wiedzę.

Miejmy nadzieję, że ktoś z tych rad skorzysta.

Przeczytaj też:

• Rzucić palenie nie jest łatwo, ale można to zrobić
• Jak palenie papierosów szkodzi naszemu zdrowiu? Przykłady
• Zadbaj o swoje serce i żyj dłużej!
• COVID-19 niebezpieczny dla palaczy
• Kawa a cukrzyca
• Papierosy szkodzą: Palenie powoduje problemy z erekcją
• Palacze częściej trafiają do szpitala z powodu COVID-19
• Papierosy szkodzą: Palenie powoduje problemy z erekcją