To zwiększa ryzyko demencji. Seniorzy powinni szczególnie uważać

• Długotrwała bezsenność wpływa na pogorszenie funkcji poznawczych.
• Przewlekła bezsenność u seniorów może zwiększać ryzyko demencji.
• Bezsenność przyspiesza starzenie się mózgu o około 3,5 roku.

Terminem "bezsenność" określa się problemy z zaśnięciem, utrzymaniem i prawidłową jakością snu. Zauważono, że trudności z zasypianiem są powszechne wśród seniorów. Jak przewlekła bezsenność wpływa na zdrowie mózgu? Jakie ma skutki i czy wpływa na sprawność poznawczą osób starszych? Odpowiedzi na powyższe pytania postanowili uzyskać naukowcy z Mayo Clinic. Przeprowadzone badania opublikowano na łamach serwisu Neurology.

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Jakie są przyczyny przewlekłej bezsenności?

Kiedy mamy do czynienia z bezsennością? Ten problem zdrowotny polega na trudnościach w zasypianiu, wczesnym przebudzaniu się, wybudzaniu się w trakcie snu bądź ogólnie rozumianej złej jakości snu. Jak podaje Medicover, wśród przyczyn przewlekłej bezsenności znajdują się chroniczny stres, zła higiena snu, bezdech senny, praca zmianowa, zażywane leki, choroby układu nerwowego, choroby układu nerwowego i wiele innych.

Naukowcy z Mayo Clinic pobierali dane 2750 osób w wieku ok. 70 lat przez ponad 5 lat. W badaniach dowiedziono, że istnieje związek pomiędzy bezsennością a pogorszeniem poziomu sprawności poznawczych. Tym samym wyniki otworzyły nowe obszary badań w kontekście zdrowia mózgu u osób w wieku senioralnym.

Redakcja poleca

Hit lat 80. nucił cały PRL. Sukcesu nikt się nie spodziewał

Zabawny hit lat 60. był dla niej wyzwaniem. "Wielka precyzja"

Wspomaga obniżać ciśnienie i spowalnia starzenie. Ta kawa to absolutny hit

Bezsenność a sprawność poznawcza 

U osób z przewlekłą bezsennością ryzyko rozwoju łagodnych zaburzeń poznawczych lub demencji było znacznie wyższe niż u osób, które nie mierzą się z problemami ze snem. Mowa aż o 40 proc. Ponadto według badaczy odpowiada to przyspieszeniu starzenia się mózgu o około 3,5 roku.

Pogodne lata [PODCAST]

Tak podrywały dziewczyny w PRL. Pogodne lata #11

0:00

Bezsenność z obniżoną ilością snu wiązała się z gorszą sprawnością poznawczą i gorszym zdrowiem mózgu (WMH i obciążenie amyloidem) na początku badania. Spanie dłużej niż zwykle wiązało się z mniejszym obciążeniem WMH - czytamy na stronie Neurology.org.

Poza tym przewlekła bezsenność wpływa m.in. na obniżenie poziomu koncentracji i uwagi, gorszą pamięć, spadek energii, skłonność do drzemek w trakcie dnia i ogólna senność.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!