Odporność i substancje oksydacyjne – jaki jest między nimi związek?

Dowiedz się, czy w ramach budowania odporności warto zażywać takie substancje oksydacyjne jak suplementy oraz w jaki sposób bezpiecznie to robić.

Opowiadaliśmy już wcześniej między innymi o tym, co jeść by zwiększyć odporność naszego organizmu oraz o tym czy uprawianie sportu sprzyja naszej odporności. Teraz przyjrzymy się kolejnymi substancjami istotnymi dla wzmacniania naszej odporności.

Jest jeszcze jedna grupa suplementów, o której warto powiedzieć. Są to substancje oksydacyjne. To witamina E oraz krótkołańcuchowe kwasy omega. Ale zażywajmy je tylko wtedy, kiedy lekarz nam to zleci. Gdy zapytać Polaków, jakie metody wspierania odporności stosują, to 6 na 10 odpowie, że celowe jest zażywanie witamin i mikroelementów. A co na to specjaliści?

Sprawdź też:

• 3 suplementy, które mogą zaszkodzić chorym na serce
• Odporność po szczepieniu na koronawirusa może trwać latami
• Suplementy: brać, czy nie brać?
• Czy probiotyki są w każdym jogurcie?
• Sport a odporność

Suplementy – pod nadzorem lekarza

Generalnie zdrowa osoba, która swą kondycję zawdzięcza zdrowej diecie, nie powinna mieć niedoboru witamin, a więc nie ma potrzeby by brała je dodatkowo. Ale to jest model idealny. W rzeczywistości wielu z nas prowadzi bardzo niezdrowy tryb życia i wtedy możemy mieć różne niedobory witaminowe. Warto je uzupełnić. Jednak uzupełnianie diety suplementami powinno odbywać się pod nadzorem lekarza i tylko w sytuacji, gdy stwierdzi się u danej osoby niedobory konkretnych witamin, czy mikroelementów – podkreślają lekarze.

Powszechne przyjmowanie witamin bez badań diagnostycznych nie tylko nie zapobiega infekcjom, ale i nie przyspiesza zdrowienia, a w niektórych sytuacjach pogarsza stan zdrowia.'