Reklamują jako zdrowe, a to nieprawda. Polacy często nie zdają sobie sprawy

• Granola reklamowana jest jako zdrowa opcja na śniadanie.
• Niestety, często jest to nieprawda, ze względu na sporą zawartość cukru.
• Na to powinno zwracać się uwagę.

Płatki śniadaniowe przez długi czas reklamowane były jako świetny wybór na śniadanie. Dziś oczywiście wiemy, że lepiej jest zdecydować się na coś innego. Jako że płatki często mają w składzie mnóstwo cukru, wiele osób woli wybrać granolę. W teorii wydaje się to dobrym pomysłem. W paczce znajdziemy przecież orzechy, suszone owoce czy płatki owsiane. To potrafi być jednak złudne.

Rozwiąż quiz o jedzeniu. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Skąd jest to danie? Za 18/20 zabieramy na kulinarną wycieczkę dookoła świata

1/20 Daniem narodowym jakiego kraju jest popularne "fish and chips", czyli ryba z frytkami?

Anglii

Niemiec

Szwajcarii

Dalej

Granola - czy to dobry wybór na śniadanie?

Granola to mieszanka płatków zbożowych, orzechów, suszonych owoców, rodzynków oraz cukru lub miodu. Najczęściej je się ją z mlekiem albo jogurtem na śniadanie. To kuszący, chrupiący zamiennik dla płatków śniadaniowych. Tak przynajmniej wmówił nam marketing, przy okazji sugerując, że jest to zdrowy produkt. Czasami w istocie tak jest, jednak w lwiej części przypadków prawda wygląda zupełnie inaczej.

Dostępna na sklepowych półkach granola często pełna jest cukru. Zdarza się, że w 100 gramach znajduje się nawet 30-40 gramów cukru. To naprawdę dużo. Podobną ilość znajdziemy chociażby w słodkich batonach czekoladowych, a nikt przecież nie ma wątpliwości, że nie są one dobrym wyborem na śniadanie.

Redakcja poleca

Najlepsza pora na śniadanie. Wtedy jedz, żeby schudnąć

To ulubione śniadanie mojej babci z Wielkopolski. Poznaj jego sekret

To bardzo zdrowe śniadanie. Nasyci i oczyści jelita

Duża ilość cukru w granoli natychmiastowo zwiększa poziom glukozy we krwi. Szybko jednak dochodzi do spadku energii. To z kolei może poskutkować chęcią na kolejny posiłek, podjadaniem czy nawet problemami z kontrolowaniem apetytu. Nie wynagradza tego nawet obecność błonnika, którą często chwalą się producenci.

Co zjeść na śniadanie zamiast granoli albo płatków?

Zamiast granoli czy słodkich płatków śniadaniowych można postawić na zwyczajne płatki owsiane. Wystarczy dodać do nich chociażby nieco ulubionych owoców, aby nadać im więcej smaku czy innych struktur. Dobrze sprawdzi się także dodatek różnych nasion, np. chia. Trzeba też pamiętać, że lepiej jest przygotować mieszankę samemu, zamiast kupować gotową. Sklepowa może być podkręcona cukrem, co nie będzie czynić jej najlepszym wyborem.

Pogodne lata [PODCAST]

Biała apokalipsa. Pogodne lata #17

0:00

Choć wiele sklepowych granoli zawiera sporo cukru, można też kupić takie bez jego dodatku. Oczywiście może być to nieco trudniejsze, ale coraz więcej produktów występuje w opcji bezcukrowej. Nie potrzeba wcale tak dużo wysiłku, aby być świadomym konsumentem. Pamiętajmy, aby czytać skład i nie zawsze wierzyć temu, co próbują przekazać reklamy.

Źródło: RadioPogoda.pl, pysznosci.pl