Jaki poziom cukru po jedzeniu jest dobry? Oto normy

• Kontrola cukru w diecie dla wielu osób jest kluczowa.
• Wyjaśniamy, jaki poziom cukru po zjedzeniu posiłku jest prawidłowy.
• Wyniki powinny utrzymywać się w konkretnych normach. Oto lista.

W trosce o swoje zdrowie, wiele osób stara się ograniczyć cukier w diecie. Warto pamiętać, że produkty, które spożywamy, wcale nie muszą być słodkościami, by do naszego organizmu dostarczyć nadprogramową ilość cukru. Węglowodany, które znajdują się w pożywieniu, są źródłem glukozy. Ta trafia bezpośrednio do krwiobiegu i wpływa na poziom cukru w naszym organizmie.  

Rozwiąż quiz wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Choć z reguły organizm wie, jak zareagować na jej obecność i szybko normalizuje poziom cukru we krwi, to w niektórych przypadkach, ten utrzymuje się na podwyższonym poziomie dłużej, niż wynosi norma. Co zrobić w takim przypadku i jakie są prawidłowe normy cukrowe? 

Jaki poziom cukru we krwi jest prawidłowy? Oto lista

To, jaki poziom cukru we krwi jest prawidłowy, regulują ściśle określone zasady. W zależności od wieku czy też stanu zdrowia normy mogą się nieco różnić. Poziom glukozy we krwi mierzony jest w miligramach na decylitr. Polskie Towarzystwo Diabetologiczne podaje następujące normy:   

• dorośli: 70-99 mg/dl (3,9-5,5 mmol/l);   
• dzieci: 70-105 mg/dl (3,9-5,8 mmol/l);   
• noworodki: 50-115 mg/dl (2,8-4,4 mmol/l).   

Jeśli podczas badania poziomu glukozy we krwi wyniki będą wyższe, należy skontaktować się z lekarzem. Wyniki powyżej 126 mg/dl (7,0 mmol/l) mogą także wskazywać na obecność cukrzycy, jednak do wystawiania diagnozy potrzebne są dodatkowe badania oraz konsultacja ze specjalistami. 

Redakcja poleca

Jedz ten owoc wieczorem. Szybko zaśniesz i oczyścisz organizm przez sen

Ta zupa to zbawienie dla jelit. Polacy jedzą ją za rzadko, a łatwo zrobić

Jak sprawdzić poziom glukozy we krwi? 

Poziom glukozy we krwi mierzy się za pomocą glukometru i pobranej za jego pomocą niewielkiej ilości krwi żylnej. Podstawowym badaniem jest oznaczenie stężenia glukozy na czczo. Poziom cukru we krwi jest ściśle powiązany z naszym rytmem dobowym, dlatego krew pobiera się przed spożyciem posiłków. 

Jaki poziom cukru po spożyciu posiłku jest prawidłowy? Tuż po spożyciu posiłku poziom glukozy w naszym organizmie wzrasta, jednak podczas jego mierzenia po jedzeniu nie powinien przekraczać 200 mg/dl. Po ok. 2 godzinach od spożycia posiłku wynik powinien oscylować w granicach 140 mg/dl. Powyższe normy odnoszą się do osób zdrowych, dorosłych.  

Redakcja poleca

Do kiedy PIT 2025? Jak się rozliczyć? To muszą złożyć emeryci

To najlepszy owoc dla serca i jelit. Seniorzy powinni jeść codziennie

Glikemia przygodna to oznaczenie poziomu glukozy we krwi w dowolnej porze dnia. Nie ma znaczenia, jaki czas upłyną od ostatniego posiłku. Wówczas prawidłowy wynik wynosi poniżej 200 mg/dl. Jeśli ten będzie wyższy, upoważnia to do rozpoznania cukrzycy i dalszych badań w tym zakresie. 

Pogodne lata [PODCAST]

Dziecięce gwiazdy PRL. Pogodne lata #01

0:00

Co zrobić, jeśli poziom cukru we krwi przekracza zalecane normy? Nie od razu musi to oznaczać chorobę. Może być to spowodowane spożyciem większej ilości jedzenia niż zwykle, stresem, czy pomięciem leków. Jeśli wyniki są niepokojące, poszukaj profesjonalnej porady od specjalistów. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!