Farmaceuta: "Pościel trzeba zmieniać raz w tygodniu lub co dziesięć dni, ale są pewne ważne niuanse"

• Raz w tygodniu to najlepszy termin dla zmiany pościeli i zachowania higieny.
• Wietrzenie i pranie pościeli minimalizuje obecność roztoczy i drobnoustrojów.
• Wymiana poszewek wskazana przy przeziębieniu lub wysokiej potliwości.

Podczas snu na prześcieradle i poszewkach gromadzą się pot, złuszczony naskórek, kurz, pozostałości kosmetyków oraz drobnoustroje. Choć na pierwszy rzut oka pościel może wyglądać na czystą, z czasem staje się idealnym środowiskiem dla roztoczy. Chemiczka analityczka Sylwia Panek, jak podaje Medonet, zwraca uwagę, że wiele osób zbyt długo zwleka ze zmianą pościeli. Tymczasem nagromadzone zanieczyszczenia mogą sprzyjać podrażnieniom skóry, nasileniu alergii i pogorszeniu komfortu snu.

Raz w tygodniu to najlepszy termin. 10 dni to absolutne maksimum

Według ekspertów najbezpieczniej jest wymieniać pościel co siedem dni. Jeśli ktoś śpi sam, nie poci się nadmiernie i regularnie dba o higienę przed snem, można wydłużyć ten czas do około 10 dni. Wspomina o tym m.in. hiszpański farmaceuta Álvaro Fernández. To zalecenie dotyczy większości zdrowych dorosłych osób.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Warto pamiętać, że częstotliwość prania powinna zależeć od warunków życia i stanu zdrowia domowników. Są sytuacje, gdy pościel trzeba zmieniać częściej. Specjaliści podkreślają, że istnieją okoliczności, w których tygodniowy harmonogram jest niewystarczający. Pościel warto zmieniać częściej, gdy:

• występują alergie na roztocza kurzu domowego,
• śpimy z psem lub kotem,
• intensywnie pocimy się w nocy,
• przechodzimy infekcję lub przeziębienie,
• mamy problemy dermatologiczne,
• panują bardzo wysokie temperatury,
• śpią z nami małe dzieci.

W niektórych przypadkach lekarze zalecają nawet codzienną wymianę poszewek na poduszki, zwłaszcza podczas choroby lub przy nasilonych problemach skórnych.

Redakcja poleca

Ogrodnicy są zgodni: Jeśli twój fikus ma żółte liście, prosi cię byś zrobił to z doniczką

Quiz - "Sami swoi". Tylko najwspanialszy mistrz trafi 12/20

Jak prać pościel, żeby była naprawdę czysta?

Sama wymiana pościeli to nie wszystko. Równie ważny jest sposób jej prania. Eksperci rekomendują:

• pranie zgodnie z zaleceniami producenta,
• dokładne wysuszenie tkanin przed ponownym założeniem,
• regularne pranie prześcieradeł i poszewek razem,
• wietrzenie sypialni każdego dnia,
• odkurzanie materaca i przestrzeni wokół łóżka.

Dobrą praktyką jest również trzepanie lub wietrzenie kołder i poduszek, aby ograniczyć gromadzenie się wilgoci.

Redakcja poleca

Trenerzy są zgodni: Ludzie trenujący w ten sposób, mają mniej problemów z codziennymi czynnościami

Kucharz z Korei ujawnia: "Najsmaczniejsza cukinia to smażona z tym składnikiem przez 10 minut"

Nie tylko pościel. O tym wielu zapomina

Nawet świeżo wyprana pościel nie zapewni pełnej higieny, jeśli zaniedbujemy inne elementy łóżka. Eksperci przypominają, że regularnego czyszczenia wymagają również materace, poduszki i kołdry. Najważniejsze zasady są proste:

• zmieniaj pościel przynajmniej raz w tygodniu,
• nie przekraczaj 10 dni między praniami,
• skracaj ten okres podczas upałów, choroby i alergii,
• regularnie wietrz sypialnię,
• dbaj o czystość materaca i poduszek.

Źródła: RadioPogoda.pl, Eleconomista.es, Interia Zdrowie, Medonet