Ból głowy: jak sobie z nim radzić domowymi sposobami

Jak odróżnić jeden ból głowy od drugiego? Czy można go wyleczyć bez lekarstw? Poznaj domowe sposoby na zwalczanie bólu głowy.

Ponieważ z powodu pandemii koronawirusa coraz więcej czasu spędzamy przed ekranami monitorów, często skutkuje to bólem oczu i głowy. Zamiast jednak faszerować się proszkami, warto dowiedzieć się, jak pozbyć się ich za pomocą domowych sposobów. Porady w tym zakresie przygotowali specjaliści ze słynnej kliniki Mayo.

Rodzaje bólów głowy

Jest wiele jego rodzajów. Można je podzielić na dwa główne: wtórne i samoistne. Wtórne zazwyczaj są pochodnymi innej choroby, zaś samoistne bóle głowy (na przykład migreny) pojawiają się samodzielnie i nie są spowodowane żadnym innym schorzeniem.

Najczęściej spotykane, na które cierpi większość populacji, to napięciowe bóle głowy. Oprócz tego są jeszcze między innymi:

• bóle zatokowe;
• bóle klasterowe;
• bóle napięciowe;
• wysiłkowe bóle głowy;
• migreny.

Napięciowe bóle mogą być odczuwane jako ciasna „opaska bólowa” zaciskająca się wokół głowy. Może występować po obu stronach głowy, pojawiać się okazjonalnie nawet przez ponad 15 dni w miesiącu i trwać od 30 minut do nawet tygodnia.

Migreny objawiają się pulsującym bólem, nasilającym się od stanu średniego do ciężkiego. Mogą powodować też nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło i dźwięk. Migrena może się nasilać podczas wysiłku, na przykład podczas pokonywania schodów. Ataki migreny trwają od 4 do 72 godzin, jeśli nie są leczone.

Jak dowiedzieć się, z jakim bólem się zmagasz?

Pierwszym krokiem do wyleczenia bólu głowy jest określenie, jakiego jest on rodzaju. Jeśli często doświadczasz bólów głowy, a nie jesteś pewna, czy są wtórne czy samoistne, to istnieje na to sposób. Możesz prowadzić dziennik, w którym będziesz zapisywać, kiedy się pojawia, jakie ma objawy i co potencjalnie może go powodować: stres, jedzenie lub zaburzenia snu.

Leczenie:

Ból napięciowy

Jeśli już wiesz, że dopadł cię ból napięciowy, można sobie z nim poradzić za pomocą terapii alternatywnych zmniejszających stres. Mogą to być na przykład:

• terapia kognitywna;
• masaże;
• akupunktura.

Migrena

Gdy zmagasz się z migreną, staraj się przede wszystkim zapobiegać kolejnym atakom. Jeśli wiesz, co je powoduje – staraj się unikać tych czynności. W przypadku migren pomocne mogą się okazać:

• odpoczynek w cichym, zaciemnionym pokoju;
• gorące lub zimne kompresy nakładane na głowę lub kark;
• masaż;
• niewielkie dawki kofeiny.

Kiedy wezwać pomoc?

Jeśli zmagasz się z chronicznym bólem głowy, którego nie mogą uśmierzyć poniższe domowe sposoby, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty lub służb ratowniczych. Zrób to zwłaszcza, jeśli:

• doświadczysz nagłego, ekstremalnie ciężkiego bólu głowy bez żadnej przyczyny;
• głowa będzie cię bolała po wypadku lub upadku;
• doznajesz naraz takich symptomów jak: kłopoty z mówieniem, gorączka, sztywniejący kark, wysypka, dezorientacja, podwójne widzenie, osłabienie i otępienie.
• ból, który się nasila nawet pomimo tego, że zażyłaś środki przeciwbólowe.

Powyższe objawy sugerują poważniejsze problemy zdrowotne niż sam ból głowy. Najważniejsze wówczas to otrzymać właściwą diagnozę i rozpocząć odpowiednie leczenie.

Sprawdź też:

• Czarnuszka – właściwości lecznicze, jak stosować
• Szczepienia na COVID-19: Czy można brać lek przeciwbólowy przed lub po szczepieniu?
• Sposoby na uciążliwych sąsiadów [POSŁUCHAJ]
• Skutki COVID-19 można odczuwać przez wiele miesięcy, a nawet całe życie
• Witamina C – na co pomaga, a na co nie działa
• Zgaga – co to jest i jak się ją leczy