To ratunek dla jelit. Polacy unikają jak ognia, a wystarczy łyżeczka dziennie

Olej lniany jest jednym z najcenniejszych roślinnych olejów. Niektórzy Polacy nieszczególnie za nim przepadają i wolą nie "eksperymentować" z tym odżywczym składnikiem. Szkoda, bo wystarczy łyżeczka dziennie, by zadbać o jelita i brzuchy. Wiele problemów zniknie na dobre, gdy zaczniesz stosować ten produkt.

To źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Ma świetny wpływ na serce, układ nerwowy, jak również skórę i paznokcie. Co więcej, świetnie łagodzi wszelkie problemy ze strony układu trawiennego i jest wybawieniem dla jelit.

Olej lniany - właściwości

Wystarczy łyżeczka lub dwie co rano, by twój brzuch ci podziękował. Nasiona lnu to genialne źródło błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Często stosowane są w leczeniu problemów trawiennych czy innych objawów chorób układu pokarmowego (zespół jelita drażliwego, problemy trawienne).

Zobacz także: Weź igłę i wbij w ogórka. Ten patent zaskoczy nawet doświadczoną gospodynię

Olej lniany zawiera także witaminy A i E, czyli świetne przeciwutleniacze. Chronią organizm przed szybkim starzeniem się, a także szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Osoby walczące z nadwagą również śmiało mogą sięgać po ten produkt. Olej lniany przyspiesza metabolizm, jak również może wspomagać spalanie tkantki tłuszczowej. Wszystko jest możliwe tylko dzięki regularnemu stosowaniu.

Jak przyjmować olej lniany?

Można dodawać go na zimno do:

• zup
• sałatek
• kasz
• koktajli
• innych potraw.

Warto też pić łyżeczkę lub dwie co rano. Należy pamiętać, że nie można smażyć na oleju lnianym. Nie tylko traci on swoje bogate właściwości, ale też zmienia smak, zapach i wytwarzają się szkodliwe substancje po podgrzaniu tego składnika.

Pamiętaj, że olej lniany jest doskonałym uzupełnieniem zdrowej i zbilansowanej diety. Nie zastąpi jednak zróżnicowanej diety bogatej w owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na radiopogoda.pl!