To dlatego warto sięgać po witaminy B1 i B2. Lista korzyści jest długa

Każdy, komu zależy na dobrym zdrowiu i samopoczuciu wie, jak ważna jest dla organizmu właściwa dieta. By wszystkie organy mogły prawidłowo funkcjonować, powinniśmy dostarczać sobie z pożywieniem mnóstwa ważnych składników odżywczych, minerałów i witamin. Szczególnie istotne są zwłaszcza te z grupy B: witamina B1 oraz B2. Jakie korzyści możemy z nich czerpać? Ewa Podolska wyjaśnia to w cyklu "Szlachetne zdrowie" na antenie Radia Pogoda.

To dlatego witamina B1 i B2 jest niezbędna

Witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i prawidłowego działania organizmu. Jakimi korzyściami możemy się cieszyć, jeśli zadbamy o dostarczanie ich sobie wraz z posiłkami, a w przypadku niedoborów poprzez odpowiednią suplementację?

Witamina B1, czyli tiamina jest odpowiedzialna za procesy oddychania komórkowego, wpływając bezpośrednio na produkcję energii w komórkach. Związek ten stymuluje przemiany białek i węglowodanów, co jest niezbędne dla prawidłowego metabolizmu – wyjaśniła na antenie Radia Pogoda Ewa Podolska.

Posłuchaj całego podcastu "Szlachetne zdrowie" w Radiu Pogoda:

Zobacz także: Moczysz grzyby na święta? Wykorzystaj ten staropolski trik!

Dlaczego witamina B1 jest tak ważna? Ponieważ wspiera układ nerwowy i wpływa na prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych. Ma to duże znaczenie dla zdrowia psychicznego i funkcji poznawczych.

O tym warto pamiętać, planując dietę

Liczne korzyści płyną także z przyjmowania witaminy B2. Jak tłumaczy Ewa Podolska, ten organiczny związek chemiczny nazywa się także ryboflawiną. Odgrywa on istotną rolę w transporcie tlenu w komórkach oraz w regulacji ich pracy, co jest fundamentalne dla utrzymania prawidłowych funkcji organizmu.

Ryboflawina pobudza układ odpornościowy, wspomagając walkę z infekcjami. Oprócz tego inicjuje procesy przemiany materii, co przyczynia się do efektywnego przetwarzania składników odżywczych. Wpływa na kondycję skóry, paznokci i włosów, poprawiając ich wygląd. Dodatkowo wspiera prawidłowe widzenie, chroniąc oczy przed zaćmą i innymi problemami – wyjaśniła w programie "Szlachetne zdrowie" Ewa Podolska.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!