Spanie w skarpetkach czy bez? Twój organizm ci podziękuje!

Spanie w skarpetkach nie jest niczym rzadkim. Wręcz przeciwnie! Odziane stopy podczas snu ma bardzo wiele osób. Szczególnie w chłodniejszych miesiącach, czyli jesienią i zimą.

Spanie w sparpetkach – wpływ na organizm

Zdarza się, że ktoś "pada jak mucha" ze zmęczenia i zapomina o zdjęciu skarpetek. Jednak większość osób decyduje się na spanie w skarpetkach świadomie. Jakie to niesie za sobą konsekwencje?

Zacznijmy od tego, że mało kto lubi, kiedy marzną mu stopy. W skarpetkach za to jest ciepło i miło. Przydadzą się więc wtedy, kiedy dopada nas przeziębienie i nie chcemy mieć wyziębionych stóp, a co za tym idzie – całego ciała.

Zobacz także: Sok z buraka to samo zdrowie. Pij jesienią, a nie pożałujesz!

Będą też dobre, kiedy po prostu chcemy się odprężyć, żeby łatwiej nam było zasnąć. Jak tłumaczył na TikToku dr Karan Raj, dzięki skarpetkom naczynia krwionośne w stopach się rozszerzają. Lepsze krążenie sprawia, że organizmowi łatwiej pozbyć się nadmiaru ciepła. Dzięki nieco obniżonej (ale nie za niskiej!) temperaturze ciała łatwiej zapaść w sen. Wzrasta też jakość takiego odpoczynku.

Z badań opublikowanych na łamach "International Weekly Journal of Science" wynika, że spanie w skarpetkach sprawia, iż zasypiamy średnio o 15 minut szybciej niż z gołymi stopami. Kolejnym plusem odprężenia się ciała i stóp w cieple jest to, że spada wtedy ryzyko pojawienia się skurczy nóg. Palce wtedy też nie drętwieją i nie sinieją, co szczególnie znamienne w przypadku choroby Raynauda.

W jakich skarpetkach spać?

Przed snem najlepiej zrelaksować stopy dzięki ciepłej kąpieli i masażowi. Potem warto zaaplikować na skórę krem, by finalnie – wsunąć stopy do skarpetek. Tylko tutaj pojawia się bardzo ważna uwaga!

Spanie w skarpetkach jest zdrowe, ale tylko w przypadku dobrania ich odpowiedniego rozmiaru. Skarpetki muszą być nieco luźniejsze, ale jednocześnie nie za luźne, żeby nie spadały. Nie mogą uciskać, bo wtedy krążenie krwi będzie słabsze i stopy tylko wyziębimy. Pamiętajmy też o sięganiu po naturalne, oddychające materiały, które odprowadzają wilgoć. Na przykład – wełnę merynos.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!