Przesilenie wiosenne wiąże się z niestabilną pogodą, co często wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie. Zobacz, jak sobie z nim radzić.
Przesilenie wiosenne złe samopoczucie
Wszyscy czekamy z utęsknieniem na wiosnę. Niestety przesilenie wiosenne nierzadko sprawia, że nasze ciało zaczyna się buntować. Na przełomie pór roku pogoda zaczyna wariować. Przesilenie wiosenne to okres, kiedy kończy się zima i rozpoczyna wiosna. Warto dodać, że z powodu zmian klimatycznych pogoda staje się coraz bardziej niestabilna. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu. Cierpią zwłaszcza osoby wrażliwe na zmiany pogodowe np. chorujące na nadciśnienie, reumatyzm czy astmę.
Co zrobić, że poradzić sobie z przesileniem wiosennym?
Warto przede wszystkim zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki:
- ruchu
- snu
- wody
- witamin
Aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprzyja wytwarzaniu endorfin, dzięki którym mamy dobry humor. Natomiast pełna recepta na walkę z przesilenie wiosennym wygląda tak:
długie spacery na łonie przyrody, spożywanie warzyw i owoców, picie nawet 2 litrów wody dziennie, a na koniec dnia odpowiednia ilość snu.
Objawy związane ze zmianą pory roku
Warto pamiętać o tym, że przełom pór roku jest ciężki również ze względu na zmianę czasu zimowego na letni. Wiele osób ma wtedy poczucie „uciekającej doby”. Nie jest to łatwa sytuacja, dlatego w zależności od osoby przystosowanie się do nowego czasu i pory roku może zająć kilka do nawet kilkunastu dni. Warto jednak pamiętać, że w tym czasie powinno nastąpić sukcesywne polepszenie samopoczucia.
Przesilenie wiosenne objawy:
- osłabienie,
- zmęczenie,
- senność,
- ból głowy,
- ból i bolesne skurcze mięśni,
- rozdrażnienie, niepokój, mniejsza odporność na stres,
- złe samopoczucie psychiczne,
- spadek odporności i zwiększona podatność na przeziębienie,
- problemy z koncentracją, przygnębienie, poczucie rezygnacji, zmienny nastrój.Aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprzyja wytwarzaniu endorfin i dobremu samopoczuciu.
Ponadto objawy przesilenia wiosennego mogą manifestować się również zewnętrznie. Do zewnętrznych objawów zalicza się:
- wypadanie włosów,
- przesuszone włosy,
- ziemista cera,
- podkrążone oczy.
Przesilenie wiosenne data
Równonoc wiosenna na półkuli północnej występuje najczęściej w dniach 20-21 marca. Warto zaznaczyć, że mogą występować niewielkie przesunięcia czasowe. Natomiast w tym roku przesilenie wiosenne wypada w sobotę 20 marca. I to właśnie w tym terminie w Polsce rozpocznie się początek wiosny.
Zobacz też:
