Przesilenie wiosenne - jak na nas wpływa?

Przesilenie wiosenne wiąże się z niestabilną pogodą, co często wpływa niekorzystnie na nasze samopoczucie. Zobacz, jak sobie z nim radzić.

Przesilenie wiosenne złe samopoczucie

Wszyscy czekamy z utęsknieniem na wiosnę. Niestety przesilenie wiosenne nierzadko sprawia, że nasze ciało zaczyna się buntować. Na przełomie pór roku pogoda zaczyna wariować. Przesilenie wiosenne to okres, kiedy kończy się zima i rozpoczyna wiosna. Warto dodać, że z powodu zmian klimatycznych pogoda staje się coraz bardziej niestabilna. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu. Cierpią zwłaszcza osoby wrażliwe na zmiany pogodowe np. chorujące na nadciśnienie, reumatyzm czy astmę.

Co zrobić, że poradzić sobie z przesileniem wiosennym?

Warto przede wszystkim zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki:

• ruchu
• snu
• wody
• witamin

Aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprzyja wytwarzaniu endorfin, dzięki którym mamy dobry humor. Natomiast pełna recepta na walkę z przesilenie wiosennym wygląda tak:

długie spacery na łonie przyrody, spożywanie warzyw i owoców, picie nawet 2 litrów wody dziennie, a na koniec dnia odpowiednia ilość snu.

Objawy związane ze zmianą pory roku

Warto pamiętać o tym, że przełom pór roku jest ciężki również ze względu na zmianę czasu zimowego na letni. Wiele osób ma wtedy poczucie „uciekającej doby”. Nie jest to łatwa sytuacja, dlatego w zależności od osoby przystosowanie się do nowego czasu i pory roku może zająć kilka do nawet kilkunastu dni. Warto jednak pamiętać, że w tym czasie powinno nastąpić sukcesywne polepszenie samopoczucia.

Przesilenie wiosenne objawy:

• osłabienie,
• zmęczenie,
• senność,
• ból głowy,
• ból i bolesne skurcze mięśni,
• rozdrażnienie, niepokój, mniejsza odporność na stres,
• złe samopoczucie psychiczne,
• spadek odporności i zwiększona podatność na przeziębienie,
• problemy z koncentracją, przygnębienie, poczucie rezygnacji, zmienny nastrój.Aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, sprzyja wytwarzaniu endorfin i dobremu samopoczuciu.

Ponadto objawy przesilenia wiosennego mogą manifestować się również zewnętrznie. Do zewnętrznych objawów zalicza się:

• wypadanie włosów,
• przesuszone włosy,
• ziemista cera,
• podkrążone oczy.

Przesilenie wiosenne data

Równonoc wiosenna na półkuli północnej występuje najczęściej w dniach 20-21 marca. Warto zaznaczyć, że mogą występować niewielkie przesunięcia czasowe. Natomiast w tym roku przesilenie wiosenne wypada w sobotę 20 marca. I to właśnie w tym terminie w Polsce rozpocznie się początek wiosny.

Zobacz też:

Wiosna 2022 – pogoda: czego możemy się spodziewać?