Odmładza organizm i wspiera pracę serca. Jedz ten owoc jak najczęściej

Jeszcze do niedawna stragany uginały się pod sezonowymi owocami i warzywami. Obecnie możemy cieszyć się jedynie warzywami korzeniowymi, ostatnimi pomidorami, jabłkami i gruszkami. W sezonie jesienno-zimowym warto rozejrzeć się za egzotycznym owocem, który można kupić w niemalże każdym sklepie. 

Owoc, którym zajadali się już starożytni

O jaki owoc chodzi? O niedoceniony granat. To roślina z rodziny krwawnicowatych. Rośnie w krajach basenu Morza Śródziemnego. Znano ją już w czasach starożytnych. Nawet wtedy była ceniona za swoje liczne właściwości prozdrowotne.

W granacie skrywa się wiele cennych składników odżywczych, takich jak witamina A, C, E czy witaminy z grupy B. Oprócz wspomnianych składników to także źródło antyoksydantów i polifenoli, które zwalczają wolne rodniki. Zapobiegają rozwojowi groźnych chorób, a także naturalnie wspierają odporność.

Zobacz także: Przepis na jesienną kawę z nutą dyni. To hit sezonu!

Jakie właściwości mają pestki granatu?

Pod grubą, mięsistą skórką znajdują się liczne, twarde pestki o intensywnym, słodko-kwaśno-goryczkowym posmaku. Jeśli borykasz się z problemami trawiennymi, włącz je do swojej codziennej diety, bowiem pestki granatu usprawniają pracę jelit. 

To jeszcze nie koniec ich magicznych właściwości! Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i polifenoli, te owoce wzmacniają pracę układu krwionośnego. Regulują prawidłowy przepływ krwi, a także zapobiegają tworzeniu się złogów w tętnicy szyjnej. Spożywane regularnie obniżają poziom "złego" cholesterolu. 

Jak często jeść granat?

To jeden z niewielu owoców, które można jeść bez wyrzutów sumienia. W 100 g pestek znajduje się zaledwie 80 kcal.

Specjaliści zalecają, aby spożywać co najmniej 500 g granatu dziennie, aby zauważyć jego pozytywny wpływ na organizm. Owoc można spożywać go zarówno w formie soku, jak i pestek. Warto dodać je do sałatek, owsianek, jogurtów czy deserów.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!