Obowiązki domowe mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca?

Wykonywanie typowych domowych obowiązków może mieć zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o eksperymencie amerykańskich naukowców. Niejednokrotnie pisaliśmy już o tym, że wszelkiego rodzaju aktywność pomaga w utrzymaniu serca w dobrym zdrowiu. Teraz naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przekonują, że nie trzeba koniecznie przebiegać maratonów lub katować się ćwiczeniami, żeby zachować serce w dobrej kondycji . Mało tego: okazuje się, że u starszych kobiet dobroczynne działanie na serce mają typowe domowe czynności jak na przykład zmywanie naczyń, prace w ogrodzie czy gotowanie. Wyniki badań opublikowano we wtorek w serwisie Journal of the American Heart Association. Domowe obowiązki na zdrowie? Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego (UCSD), u kobiet które przez co najmniej cztery godziny dziennie wykonywały typowe czynności domowe ryzyko chorób serca było niższe o 43%, ryzyko udaru niższe o 30%, natomiast ryzyko zgonu w wyniku choroby serca w porównaniu z kobietami wykonującymi czynności krócej niż dwie godziny dziennie było niższe o 62%. aktywności nie nazywamy ćwiczeniami, jednak dla naszego serca nie ma znaczenia, jak je nazywamy – po prostu wie, że ciało się porusza i odpowiednio na to reaguje” - wyjaśnia współautorka badania, prof. Andrea LaCroix z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Ćwiczenia bez przemęczenia? Podobnie jak chodzenie oraz inne formy ćwiczeń , dzienne aktywności polepszają takie parametry jak ciśnienie krwi czy cholesterol oraz pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi. Wszystko to wpływa również pozytywnie na stan serca – wyjaśnia tor badania, doktorant w UCSD, Steve Nguyen. W opisywanym eksperymencie wzięło udział ponad 5400 kobiet w wieku od 63 do 97 lat. Panie nie miały przed rozpoczęciem eksperymentu problemów z sercem. Wyposażono je w urządzenia pomiarowe, z pomocą których przez tydzień gromadzono dane na temat tego, jak dużo czasu spędziły siedząc, stojąc, wykonując typowe dzienne aktywności, a także jak dużo chodziły lub biegały. Jako typowe dzienne aktywności zdefiniowano: ubieranie się, przygotowywanie posiłków lub prace w ogrodzie. Następnie z pomocą komputerowych algorytmów zaklasyfikowano pozyskane w ten sposób dane. Po 6,5 roku od przeprowadzenia badania wykonano ocenę stanu zdrowia uczestniczek. Okazało się, że u 616 stwierdzono wystąpienie choroby sercowo-naczyniowej (268 pań cierpiało na chorobę wieńcową, 253 przeszło udar a 331 kobiet zmarło w wyniku choroby serca lub tętnic). Liczy się ruch Jak wynika z danych zebranych przez naukowców, kobiety, które więcej czasu spędziły stojąc i ruszając się, były mniej narażone na rozwinięcie się chorób serca i zgon w ich wyniku. Ponadto, im więcej się poruszały, tym więcej przynosiło to korzyści dla zdrowia. Przeciętnie uczestniczki badania poruszały się przez około 3,2 godz. dziennie a przez 9,6 godz. dziennie siedziały . Według naukowców ruchu powinno być więcej, tym bardziej, że od momentu, kiedy wstajemy z łóżka każdy ruch ma znaczenie. Choć prace domowe czy w ogrodzie nie zastąpią ćwiczeń, to również wpływają pozytywnie na stan naszego zdrowia. Jak przekonują naukowcy, liczy się to, że się ruszamy. Zobacz też: Jak ważny jest ruch w naszym życiu?

Tworzyła telenowele wedle absurdalnych zasad. "Obce naszej kulturze"

63 lata temu ten hit poruszył całe Opole. Tak narodził się "Czarny Anioł polskiej piosenki"

Tego nie przywoź z wakacji, bo zatrzymają cię na lotnisku

Moda w PRL. Jeśli nosiłeś relaksy 18/20 to mus [QUIZ]

Jak myć truskawki? Ekspertka grzmi. "Głupia moda"

Ma 21 lat i imponujące sukcesy. Tym zachwycił świat

Wybrali "najlepszą książkę stulecia". Każdy Polak powinien ją przeczytać

To imię było hitem PRL. Dziś Polacy o nim zapomnieli

"Ranczo" i ostatnia scena Franciszka Pieczki. Wzruszający przekaz trzeba pamiętać

Hit lat 70. był obowiązkowym punktem wesel PRL. "To jednak smutna piosenka"

Lato w PRL. Jeśli jeździłeś do Chałup, musisz zdobyć 15/20 [QUIZ]

Grażyna Szapołowska uderza w NFZ. "To jest skandaliczne"

Leszek Lichota ujawnia: "Poszedłem na studia, aby..."

Na ten film czeka cała Polska. "Będzie wspaniałym widowiskiem"

Tak pierz ręczniki za pomocą octu, by wyglądały jak nowe

"Ranczo" wraca na ekrany. Już wiadomo, co zrobili z postacią Kusego