Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Naukowcy wskazują, na co powinieneś uważać

Kawa jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie. Codziennie sięgają po nią miliony osób, spragnionych wysokiej dawki kofeiny, która zapewni im energię na cały poranek. Okazuje się jednak, że picie tego napoju jeszcze przed zjedzeniem pierwszego posiłku może nieść za sobą negatywne konsekwencje. Na co zdaniem naukowców powinniśmy uważać, jeśli pijemy kawę na czczo?

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na radiopogoda.pl!

Pijesz kawę na czczo? Na to musisz uważać

Dla wielu ludzi wypicie porannej kawy to obowiązkowy punkt dnia. Choć opinie na jej temat są podzielone, ma ona wiele zalet: wspomaga koncentrację, jest źródłem ważnych antyoksydantów, a także poprawia krążenie krwi. Niestety wielu wielbicieli tego napoju sięga po niego zanim zdąży zjeść śniadanie. Eksperci odradzają jednak podobnych praktyk. Wszystko przez problemy żołądkowe, z jakimi możemy się wówczas zmagać. Kto jest na nie szczególnie narażony?

Zobacz także: Kiedy zmiana czasu na letni 2024? Jak przestawiamy zegarki?

Przed tym ostrzegają naukowcy. Jakie skutki ma picie kawy?

Dlaczego poranna kawa może być złym wyborem? O ile w przypadku osób zdrowych sięgnięcie po ten bogaty w kofeinę napój może nie wywołać negatywnych skutków, tak ci zmagający się z nadwrażliwością żołądka powinni zachować czujność. Filiżanka płynu sporządzonego ze zmielonych ziaren kawowca w wielu przypadkach spowoduje u nich wzdęcia, zgagę i ból brzucha.

Zobacz także: Franciszek Rychnowski – zapomniany polski wynalazca. Do dziś korzystamy z jego dzieł

Problemy żołądkowe może też nasilać picie kawy z mlekiem. Niektórzy szczęśliwcy nie doświadczają jednak żadnych negatywnych skutków sięgania po napój przed śniadaniem. Co zrobić, jeśli jednak się pojawią?

Zdaniem ekspertów najważniejsza jest obserwacja reakcji własnego organizmu. Dolegliwości żołądkowe to sygnał do zmiany swoich przyzwyczajeń. Jeśli z nimi walczysz, spróbuj sięgnąć po kawę z mniejszą zawartością kofeiny. Możesz także spróbować wypić ją już po zjedzeniu posiłku.

Zobacz także: Co można zrobić z papieru? Odpowiedź w „Technicznie proste”

Czy kawa może szkodzić?

Wiele osób obawia się picia kawy ze względu na to, że wypłukuje ona magnez. Czy to prawda? Okazuje się, że tak. Ubytek tego pierwiastka nie jest jednak tak duży, by powodować zagrożenie dla naszego zdrowia. Spożywając 300 mg kofeiny tracimy jedynie 4 mg magnezu. Jej wpływ na niedobory jest więc minimalny.

Zobacz także: Nie wpisuj tego w tytule przelewu. Ekspert od bankowości ostrzega!

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na radiopogoda.pl!