Jakie są korzyści zdrowotne przytulania? - Radio Pogoda - słuchaj radia
Strona główna » Jakie są korzyści zdrowotne przytulania?

Jakie są korzyści zdrowotne przytulania?

Przytulanie jest nie tylko bardzo przyjemne, ale też zdrowe. Dowiedz się, jakie korzyści zdrowotne przynosi.

Przytulamy innych, gdy jesteśmy podekscytowani, szczęśliwi, smutni, a także gdy staramy się kogoś pocieszyć. Intuicyjnie wiemy, że gdy jesteśmy przytulani, czujemy się lepiej. A naukowcy nawet udowodnili, że przytulanie czyni nas zdrowszymi i szczęśliwszymi.

Jaki wpływ na zdrowie ma przytulanie?

  • Zmniejsza poziom kortyzolu
    Zbyt wysoki poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu, może powodować negatywne objawy w organizmie, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zmęczenie, drażliwość, lęk, depresja czy problemy ze snem. Przytulanie może je zmniejszyć.
  • Obniża tętno i ciśnienie krwi
    Nadciśnienie jest główną przyczyną zgonów na świecie. Zwiększa ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca, a także tętniaka aorty czy niewydolności nerek, może powodować pogorszenia się wzroku. Jego najpoważniejsze konsekwencje to zawał i udar. Zbyt wysokie tętno może skutkować udarem i migotaniem przedsionków serca. Zarówno ciśnienie krwi, jak i tętno można zminimalizować poprzez regularne przytulanie.
  • Zwiększa poziom oksytocyny
    Oksytocyna, często nazywana hormonem miłości, jest uwalniana w organizmie podczas przytulania. Substancja ta  odgrywa znaczącą rolę w odczuwaniu emocji, budowaniu relacji społecznych i odporności na stres. Sprzyja utracie wagi, zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza depresję i zmęczenie.
  • Promuje układ odpornościowy
    Regularne przytulanie nie tylko może pomóc w zapobieganiu chorobom, ale wykazano, że osoby chore i regularnie przytulane łagodniej przechodzą choroby – wykazują mniej objawów niż ci, którzy nie są przytulani.

Jak często powinniśmy być przytulani?

Kilka lat temu media przytaczały słowa Virginii Satir, terapeutki rodzinnej: „Aby przeżyć, powinniśmy być przytulani cztery razy dziennie. Żeby nasz stan się nie pogarszał, potrzebujemy 8 uścisków dziennie. Żeby nasze zdrowie i samopoczucie było coraz lepsze, potrzebujemy przytulania 12 razy dziennie”.

Oznacza to, że im więcej przytulania, tym więcej korzyści dla naszego zdrowia. Niestety większość ludzi na Zachodzie jest pozbawiona dotyku. Wiele osób prowadzi samotne życie z ograniczonymi interakcjami społecznymi, dotyczy to zwłaszcza osób starszych. W Stanach Zjednoczonych Fundacja Uściski dla Zdrowia ustanowiła nawet Święto Przytulania (Hug Holiday), by promować korzyści zdrowotne przytulania, szczególnie dla seniorów i osób starszych. Obchodzone jest 29 czerwca, a tego dnia często przypomina się, by odwiedzić babcię lub dziadka, żeby ich przytulić.

Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu? Słuchaj programu „Szlachetne zdrowie” w Radiu Pogoda codziennie o 12:30!

Uwaga! Dla wszystkich naszych Czytelników mamy coś naprawdę wyjątkowego. Przygotowaliśmy niezwykle ciekawe quizy z różnych kategorii. Największą niespodzianką jest to, że po rozwiązaniu quizu jest szansa na wygranie nawet 100 tys. złotych! Kliknij i sprawdź
Przeczytaj też:

Poranek:

Zobacz więcej >