Jak zwalczać cellulit? [PORADNIK]

Cellulit to zmora większości kobiet, które najchętniej by się go pozbyły. Wypróbuj naturalne metody na walkę z tą przypadłością.

Co to jest cellulit?

Większość mężczyzn nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie, a panie często odpowiadają, że to "pomarańczowa skórka". W medycynie cellulit to lipodystrofia polegająca na nierównomiernym rozmieszczeniu tłuszczu pod skórą, prowadzący do zmian w tkance podskórnej. To zaburzenie gospodarki limfatycznej objawia się zgrubieniami, nierównościami czy bruzdami, które czasem widoczne są gołym okiem, a czasem dopiero po ściśnięciu skóry.

Przyczyny cellulitu

Cellulit to czasem skutek nieodpowiedniego trybu życia, zwłaszcza odżywiania na które składa się wysoko przetworzona żywność o dużej zawartości soli i cukru. Sprzyja mu siedzący tryb życia, zaburzona gospodarka hormonalna a także używki takie jak papierosy, kawa i alkohol. Skłonności do cellulitu bywają dziedziczne a jedną z jego przyczyn jest nadmiar estrogenu. To dlatego częściej pojawia się u kobiet, niekoniecznie otyłych.

Zmiana diety i stylu życia

Wszelkie sposoby na pozbycie się cellulitu zawiodą, jeśli nie poprzemy ich dietą i zmianą trybu życia. Unikanie żywności przetworzonej, zmniejszenie ilości soli i cukru w potrawach, jedzenie warzyw i owoców pomogą w walce z cellulitem. Poza tym ryby, ciemne pieczywo, produkty bogate w błonnik - chodzi o to, żeby oczyścić organizm z toksyn. Dlatego też ważne jest nawadnianie organizmu. Liczy się również bardziej aktywny tryb życia. Rower, basen, siłownia, gimnastyka, joga - wybierz to, co lubisz robić.

Peelingi pomogą pozbyć się cellulitu

Peeling pobudza krążenie limfy i krwi, a to sprzyja rozbijaniu komórek tłuszczowych. Można skorzystać z tych dostępnych w sklepach, ale można również przygotować je samemu. Szczególnie dobrze sprawdzą się tu peelingi kawowe, gdyż zawarta w nich kofeina ma właściwości pobudzające. Do zrobienia takiego peelingu wystarczą fusy ze zmielonej kawy - mogą być te z ekspresu. Dodajmy do tego miód, cytrynę i oliwę z oliwek lub olejek kosmetyczny i natrzyjmy nim ciało po kąpieli. Po kilku minutach masowania ciała takim peelingiem należy go dokładnie spłukać. O rodzajach peelingów piszemy tutaj.

Masaże

Wiele gabinetów kosmetycznych oferuje masaże zwalczające cellulit. Należy do nich masaż chińską bańką, masaż limfatyczny, masaże rollerami. Należy pamiętać, że zwłaszcza na początku te zabiegi bywają bolesne, dopiero po jakimś czasie skóra się do nich przyzwyczaja. Masaże można też wykonywać domowymi sposobami, w sklepach kosmetycznych znajdziemy rękawice do masażu, rollery, masażery czy szczotki. Trzeba pamiętać, że masaż wykonujemy mocnymi, zdecydowanymi ruchami od kolan w górę. Można też masować się bez dodatkowych akcesoriów - okładając ciało pięściami a potem otwartą dłonią, czy przesuwając od kolan do pośladków dłonie złożone w "koszyczek". Po masażu dobrze jest użyć kremu lub balsamu o właściwościach antycellulitisowych.

Kosmetyki w walce z cellulitem

Kremów, mleczek czy balsamów można używać w połączeniu z innymi zabiegami. Te, które zadziałają zawierają wyciągi z morskich alg czy kofeiny. Sprawdzą się też sole do kąpieli zawierające jod a nawet specjalne mydła. Kosmetyki najlepiej nakładać zaraz po kąpieli - wtedy lepiej się wchłaniają.

Najważniejszy składnik w zwalczaniu cellulitu

Żadna z powyższych metod nie zadziała, jeśli nie będziemy wykonywać ich regularnie. Dieta plus ćwiczenia i odpowiednia pielęgnacja skóry muszą iść w parze i nie mogą mieć charakteru sporadycznego. Lepszy będzie krótszy, codzienny masaż niż dłuższy raz na dwa tygodnie. Nic nie pomoże też walka z toksynami w organizmie jeśli cały czas będziemy mu dostarczać nowych. Silna wola i regularność to najlepsza broń w walce z "pomarańczową skórką"

ZOBACZ TEŻ:

Roller do twarzy - jak używać?