Dlaczego warto się odchudzać? [POSŁUCHAJ]

Jakie są zalety zrzucenia zbędnych kilogramów? Czy można w ten sposób poprawić stan swojego zdrowia? O zaletach odchudzania opowie Ewa Podolska w audycji „Szlachetne zdrowie w Radiu Pogoda”.

Odchudzanie to prawdziwy temat-rzeka. Pisaliśmy już wcześniej między innymi o tym, jak ważne jest nawadnianie podczas zrzucania kilogramów, a także o tym, jakich błędów nie popełniać. Dziś Ewa Podolska opowie o tym, dlaczego w ogóle warto się pomęczyć i schudnąć.

Mamy podwyższony cholesterol lub cukier albo ciśnienie. Jeszcze nie poważna choroba, ale już znak ostrzegawczy. A czy wiedzą państwo, że mogą sobie pomóc zrzucając zbędne kilogramy?

Mniejsza masa – mniejsze ciśnienie

Naukowcy obliczyli, że zmniejszenie masy ciała o 10 kilogramów pozwala obniżyć ciśnienie krwi o 10-20 ml słupa rtęci. Ale to nie koniec z korzyści płynących ze skutecznego schudnięcia. 10 kilo mniej to także spadek glukozy we krwi o 30-50 procent, spadek stężenia cholesterolu całkowitego o 10 procent, spadek stężenia cholesterolu LDL - tak zwanego złego - o 15 procent, spadek stężenia trójglicerydów o 30 procent i wzrost stężenia tak zwanego dobrego cholesterolu HDL o blisko 10 procent.

Sprawdź też:

Sok z selera – właściwości, jak stosować

Mniejsza waga to mniej chorób cywilizacyjnych

W ten sposób możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia tak zwanych chorób cywilizacyjnych: nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, która prowadzi do zawałów serca i udarów mózgu oraz cukrzycy. Natomiast ci, którzy mają już te choroby, mogą dzięki utracie kilogramów spowolnić lub złagodzić ich przebieg, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu groźnych powikłań.