Co mówi o tobie pozycja w jakiej śpisz?

Pozycja w jakiej śpimy według naukowców wyraża naszą osobowość ale też wpływa na nasze zdrowie. Sprawdź, co mówi o tobie pozycja snu

Pozycja snu w badaniach naukowych

Badania naukowe nad pozycją snu i jej powiązaniami z typem osobowości przeprowadził profesor Chris Idzikowski. Obserwował podczas snu 1000 osób i wytypował 6 najczęstszych pozycji w jakich ludzie śpią, a następnie zbadał, jaki jest związek między osobowością a sposobem spania. Przy okazji profesor zbadał wpływ pozycji spania na zdrowie.

• Przeczytaj też:  Jedzenie sardynek obniża ryzyko cukrzycy typu 2

Pozycja embrionalna

Człowiek śpi na boku z kolanami podciągniętymi w stronę głowy - dokładnie tak, jak układa się płód w łonie matki. W ten sposób śpią osoby wycofane i nieśmiałe, które przed snem lubią prowadzić przemyślenia. Tę pozycję snu wybiera ponad 40 % ludzi. Co ciekawe, przez otoczenie są one postrzegane jako twarde i silne. Pozycja embrionalna jest dobra dla osób cierpiących na bóle krzyża, natomiast może potęgować bóle w okolicy szyjnej kręgosłupa oraz bóle głowy.

"Rozgwiazda"

Spanie na plecach z rozrzuconymi rękoma na wysokości głowy. Osoby, które preferują tę pozycję snu są towarzyskie i lubiane, potrafią słuchać i chętnie pomagają innym. Nie lubią skupiać na sobie uwagi. Niestety pozycja rozgwiazdy może powodować problemy ze snem i z oddychaniem, gdyż osoby śpiące na plecach dużo częściej chrapią, co nie wpływa dobrze na zdrowie. Za to pozycje na plecach są dobre na bóle stawów.

Pozycja kłody, czyli spanie na boku

Na boku, z rękoma wzdłuż ciała - w tej pozycji do snu układają się ekstrawertycy, osoby otwarte na świat ale i charakteryzujące się nadmierną ufnością, przez co mogą być wykorzystywane. Szczególnie dobre dla organizmu jest spanie na lewym boku - dotyczy to również pozycji embrionalnej. W tej pozycji aorta lepiej się układa, co usprawnia pracę serca a wątroba pozostaje nie obciążona. Pomaga to osobom cierpiącym na refluks i zgagę.

Jak żołnierz

Osoby śpiące na wznak z rękoma wyciągniętymi wzdłuż ciała profesor Idzikowski skategoryzował jako powściągliwych perfekcjonistów, u których wszystko musi być poukładane. Osoby wybierające tę pozycję snu zawsze realizują swoje cele. Tak samo jak w przy "rozgwieździe", spanie na wznak może przyczyniać się do chrapania a tym samym obciążać układ oddechowy i serce. Za to jest idealne na problemy z kręgosłupem.

Pozycja zachłanna

Spanie na dowolnym boku z rękoma wyciągniętymi przed siebie. Tak śpią osoby otwarte ale jednocześnie cyniczne i podejrzliwe. Bardzo dużo czasu zabierają im procesy decyzyjne. Pozycja ta jest dobra dla osób mających problemy z refluksem i ogólnie z układem pokarmowym, ale też przyspiesza powstawanie zmarszczek.

Pozycja swobodnego spadania

To spanie na brzuchu, z rękoma obejmującymi poduszkę - taką pozycję w trakcie snu przybierają osoby towarzyskie, ale nerwowe i wrażliwe. Nie lubią konfrontacji, choć na otoczeniu robią wrażenie zuchwałych. Spanie na brzuchu jest dobre na układ trawienny i polecane jest osobom, które mają problemy z chrapaniem. Za to może powodować bóle odcinka szyjnego kręgosłupa, a także drętwienie rąk.

ZOBACZ TEŻ:

Ile powinni spać ludzie po 40.? Naukowcy znają odpowiedź