Ten owoc to zbawienie dla jelit. Polacy nie jedzą, a szkoda

• Ten owoc to bomba witaminowa. Zawiera mnóstwo składników odżywczych i minerałów.
• Pochodzi z Ameryki Południowej, lecz jest dostępny w sklepach na całym świecie.
• Sprawdź, dlaczego warto włączyć papaję do swojej diety. 

Zdrowa i zbilansowana dieta zawiera mnóstwo warzyw i owoców. Niektóre z nich, choć wyglądają egzotycznie i nie są zbyt popularne w naszym kraju, zawierają mnóstwo składników odżywczych i minerałów. Do tego grona zaliczyć możemy melonowca właściwego, którego przeważnie nazywamy papają.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Ten owoc to rakowy pogromca. Ma mnóstwo składników odżywczych

Papaja to gatunek rośliny z rodziny melonowcowatych. Pochodzi z Ameryki Południowej i uprawiany jest głównie w tropikach. Rosnące na wysokich drzewach owoce osiągają długość do 45 centymetrów. Gdy dojrzeją, stają się miękkie i zmieniają kolor z zielonego na pomarańczowy lub ciemnożółty.

Ile kalorii ma papaja? W 100 g owocu znajduje się około 40 kcal, co czyni go stosunkowo niskokaloryczną przekąską. W smaku papaja jest lekko słodka i może przypominać nieco melona. Oprócz doskonałych walorów smakowych owoc ten słynie także z dużej zawartości witamin i składników odżywczych.

Redakcja poleca

Ten owoc to zbawienie dla serca. Polacy nie znają, a za granicą hit

Ten owoc to witaminowa bomba. Jedz, a jelita ci podziękują

Papaja – właściwości

Melonowiec właściwy zawiera mnóstwo witamin, m.in. A, C, E oraz tych z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ponadto bogaty jest w potas, magnez czy wapń. Jakie właściwości ma papaja? To dlatego warto włączyć ją do diety.

• Wzmacnianie odporności – dzięki dużej zawartości witamin A oraz C owoc może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego; 
• Wsparcie układu trawiennego – regularne spożywanie papai może skutecznie wesprzeć pracę nerek oraz zapobiegać występowaniu zaparć; 
• Wsparcie układu krążenia – obecne w owocu składniki mineralne mogą skutecznie obniżyć ryzyko wystąpienia chorób układu krążeniowego.

Redakcja poleca

Ten owoc to bomba witaminowa. Za granicą hit, a Polacy nie jedzą

Ten owoc to lek dla jelit. Jedz, a kilogramy polecą w dół

To jednak nie wszystko. Udowodniono, że papaja może działać przeciwnowotworowo. Owoc zawiera papainę. Najnowsze badania sugerują, że ten enzym zawiera likopen, który nie tylko zwalcza wolne rodniki, ale również może przyczynić się do zahamowania rozwoju komórek rakowych.

Pogodne lata [PODCAST]

(Nie)grzeczna dama estrady. Pogodne lata #10

0:00

Tak włączysz papaję do diety

Podobnie jak w przypadku innych owoców, najprostszym sposobem na włączenie papai do diety, będzie zjedzenie jej na surowo. Dodatkowo owoc świetnie sprawdzi się jako składnik letnich, orzeźwiających sałatek, różnego rodzaju koktajli oraz deserów czy też innych dań na słodko.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!