Ten owoc to witaminowa bomba. Polacy mają go pod nosem, a nie korzystają

• Każdy, komu zależy na zdrowiu, powinien codziennie jeść owoce.
• Naprawdę zdrowe, choć często pomijane w diecie, okazują się ananasy.
• Tymczasem są one pełne witamin i minerałów.

Ananasy obecnie są uprawiane niemal na całym świecie, a do największych eksporterów należą choćby Chiny, Brazylia, Meksyk, Filipiny i USA (Hawaje). Wspomniane owoce wywodzą się jednak z samej Ameryki Południowej. Uprawiano je tam wiele dekad przed przybyciem Europejczyków.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Do Polski ananasy trafiły już w XVIII w. Współcześnie znajdziemy te owoce praktycznie w każdym sklepie spożywczym. Pomimo tego, nie cieszą aż tak dużą popularnością, na jaką zasługują. Wyjaśniamy, dlaczego warto je jeść.

Ananasy to skarbnica zdrowia

Ananasy są przepyszne, soczyste i uniwersalne, jeśli chodzi o zastosowanie w kuchni. Mogą być podawane do różnych potraw oraz na różne sposoby. Warto jeść je zarówno na surowo, jak i w przetworzonej formie (np. w formie dżemu). Ich ogromną zaletą jest niska kaloryczność i zawarte w nich składniki odżywcze.

Redakcja poleca

Ten owoc to zbawienie dla jelit. Działa cuda, a Polacy nie jedzą

Ten owoc jest lekiem dla jelit. Polacy nie jedzą i tracą

Owoce te są bowiem bogatym źródłem witaminy C, manganu i miedzi. Znajdziemy w nich również potas, żelazo, fosfor, wapń, sód, selen, cynk, magnez oraz witaminy A, E i te z grupy B. Dostarczą ponadto sporej porcji błonnika.  

Jest w nich też enzym bromelaina, który rozkłada białka. Co więcej, wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Jedzenie ananasów może więc wspomóc układ krwionośny (w tym krążenie), odpornościowy (np. zmniejszać obrzęki i przyspieszać regenerację tkanek), a także trawienny (będzie bardzo dobre przy walce z nadprogramowymi kilogramami).

Redakcja poleca

To seniorzy powinni jeść garściami. Owoc, który jest pogromcą chorób

Ten owoc obniży cholesterol i wspomoże serce. Polacy wciąż go nie znają

Na co trzeba uważać przy jedzeniu tych owoców?

Ogólnie ananasy są bardzo zdrowe, ale trzeba pamiętać o tym, że – jak przy wszystkim – i tutaj mogą występować pewne przeciwskazania do jego spożywania. Głównym jest oczywiście ewentualne uczulenie (to zdarza się jednak rzadko). 

Nie można też przesadzać z porcjami. Owoce te mają średni indeks glikemiczny (waha się od 55 do 59). Mogą więc mieć przy większym spożyciu dość wyraźny wpływ na skoki poziomu cukru we krwi.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!