To seniorzy powinni jeść garściami. Owoc, który jest pogromcą chorób

• Arbuz to owoc, który warto jeść latem.
• Dzięki swoim właściwościom pomaga on zadbać o serce.
• Takie korzyści przyniesie włączenie arbuza do diety.

Arbuz, nazywany także kawonem, to gatunek rośliny z rodziny dyniowatych. Dziko rośnie przede wszystkim w rejonie południowej Afryki, jednak uprawia się go także w wielu innych zakątkach świata, w których panuje bardzo ciepły klimat.

Rozwiąż quiz o przysmakach z PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Owoce arbuza charakteryzują się słodkim miąższem w kolorze ciemnoczerwonym, pomarańczowym bądź też białym. Ich egzokarp, czyli zewnętrzna skórka, składa się z dwóch warstw. Jest bardzo mocny i twardy. Zwykle przybiera kolor ciemnozielony. Jadalne są także nasiona arbuza. Mogą mieć one różne zabarwienie – od białego, przez żółte i brązowe, aż po czarne, czerwone, a nawet zielone.

Jakie właściwości ma arbuz?

Mimo że arbuz zawiera bardzo duże ilości wody, jego spożywanie wpływa korzystnie nie tylko na nawodnienie organizmu. Ten owoc jest bogaty w witaminy z grupy B, C i E, a także magnez, fosfor, żelazo oraz cynk. Włączenie go do diety może pomóc zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie.

Za sprawą zawartości likopenu arbuzy wykazują działanie przeciwzapalne i wspierające narząd wzroku. Pomaga on też na serce, ponieważ obniża ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi. Ponadto w arbuzie kryje się w nich także cytrulina, wspomagająca układ krążenia. Regularne sięganie po ten owoc może dzięki temu uchronić nas przed wystąpieniem udaru.

Zobacz także

Po kawie czujesz się senny? Mało kto wie, jaki jest powód

Posadź zamiast bzu lub jaśminu. Ma mnóstwo kwiatów

Chociaż arbuz ma niski indeks glikemiczny, osoby zmagające się z cukrzycą nie powinny jeść go w zbyt dużych ilościach. Pokaźna porcja tego owocu może bowiem przyczynić się do wzrostu poziomu cukru we krwi.

Pogodne lata [PODCAST]

Sekrety serialu "40-latek". Pogodne lata #06

0:00

Warto pamiętać, że arbuz świetnie sprawdzi się nie tylko solo, ale i jako dodatek do sałatek, koktajli i sorbetów. Co ciekawe, można go również kisić, a nawet grillować. Warto przyrządzić z niego także pyszny chłodnik.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!