Żyła aż 117 lat. Trzy razy dziennie jadła ten produkt

• Zdrowa i zbilansowana dieta jest kluczem do utrzymania odpowiedniej kondycji naszego organizmu i długowieczności.
• O tym, jak długo będziemy żyć, mogą świadczyć nie tylko geny, ale również zawartość naszego talerza. 
• Ta kobieta przeżyła ponad 117 lat. W swojej diecie trzy razy dziennie uwzględniała ten produkt.

W sierpniu 2024 roku zmarła Maria Branyas Morera. Kobieta, licząc 117 lat i 168 dni, była jedną z najdłużej żyjących osób na świecie, co zostało zweryfikowane instytucję Gerontology Research Group. Tryb życia seniorki wzbudził zainteresowanie wśród ekspertów z całego świata i został poddany wielu badaniom. Co z nich wyniknęło? 

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Żyła 117 lat. Seniorka wygrała na loterii genetycznej  

Życie, nawyki żywieniowe oraz wyjątkowy genom superseniorki został poddany badaniom, które zostały opublikowane na łamach czasopisma "Cell Reports Medicine". Zostały one przeprowadzone przez zespół naukowców pod kierunkiem dr. Manela Estellera z Instytutu Badawczego Josepa Carrerasa w Barcelonie. 

Naukowcy przeanalizowali próbki krwi, śliny, moczu oraz kału Branyas, a wyniki ich badań rzuciły nowe światło na proces starzenia się. Genom 117-latki porównano z genomami 75 innych kobiet z Półwyspu Iberyjskiego. Okazało się, że 117-latka miała wyjątkowe genetyczne predyspozycje, by dożyć tak sędziwego wieku.  

Redakcja poleca

Polaku, popraw tylko jedną śrubkę. Zapłacisz mniej

Polaku, to musisz odłączać na noc. Zjada prąd i nabija rachunki

Geny, a zdrowy styl życia  

Okazuje się, że w genomie Marii Branyas Morera wykazano obecność kilku kluczowych wariantów genów m.in. tych związanych z  funkcją immunologiczną, retencją poznawczą, metabolizmem tłuszczów oraz zdrowiem mózgu i serca. To właśnie te geny najprawdopodobniej odegrały kluczową rolę w długowieczności kobiety. 

Od samego początku sprzyjało jej szczęście, a przez całe życie dokładała do tego dodatkowe plusy - podkreślała dr. Manela Estellera. 

Dodatkowo 117-latka unikała używek, w tym papierosów oraz alkoholu. Prowadziła umiarkowaną aktywność fizyczną, regularnie spacerując. Jej dieta opierała się na kuchni śródziemnomorskiej i... jogurtach.  

Redakcja poleca

MOPS daje pieniądze bez limitu dochodów. O tym Polacy nie wiedzieli

Polacy to kochają, ale zalega w jelitach. Z tym lepiej nie łączyć

Przeżyła 117 lat. Ten produkt jadła trzy razy dziennie  

Maria Branyas Morera codziennie spożywała trzy porcje jogurtu. Naukowcy podejrzewają, że ten "rytuał", w połączeniu ze zbilansowaną dietą i zdrowym trybem życia, pomógł 117-latce utrzymać odpowiedni mikrobiom jelitowy. Ten przypominał mikrobiom znacznie młodszej osoby, a dodatkowo zmniejszał stany zapalane w jej organizmie. 

Jogurty są doskonałym źródłem łatwo przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo zawierają one żywe kultury bakterii, które tworzą i utrzymują zdrową florę bakteryjną jelit, a co za tym idzie, dbają o układ pokarmowy oraz trawienny. Co ważne, takie właściwości mają jogurty naturalne. Te słodzone mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Redakcja poleca

Polacy płacą za nie majątek. Nie wiedzą, że można taniej

300 zł od ZUS bez względu na dochód. Polaku, zostało niewiele czasu

Dojrzały wiek nie jest wyrokiem 

Jednym z kluczowych wniosków, jaki płynie z badania dr. Manelii Estellerii, jest fakt, że zaawansowany wiek, nie musi być jednoznaczny z pogarszającym się stanem zdrowia. Naukowcy mają nadzieję, że identyfikacja odpowiednich genów oraz białek pozwoli na opracowanie leków, które mogłyby wspierać zdrowie seniorów oraz spowalniać procesy starzenia się. 

Pogodne lata [PODCAST]

Pierwsza amantka polskiego kina. Pogodne lata #12

0:00

Zły stan zdrowia z powiązany z zaawansowanym wiekiem wcale nie jest nieunikniony. To wynik mechanizmów biologicznych, które możemy zmienić. (...) Naszym celem nie powinno być to, aby wszyscy dożywali 117 lat. Chodzi o to, by skrócić czas, w którym cierpimy na choroby, i maksymalnie wydłużyć okres dobrego zdrowia. I to właśnie zrobiła ta starsza dama - zaznacza dr. Esteller.  

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!