Wypij na noc, a rano sobie podziękujesz. Brzuch cię zaskoczy

• Herbata na noc pomoże zwalczyć wzdęcia i niestrawność.
• Dobrze dobrane zioła wpływają na lepszy sen i zdrowe jelita.
• Mięta i koper włoski działają łagodząco na układ pokarmowy.

Zdrowe jelita to fundament, który wpływa nie tylko na sprawniejsze trawienie, ale i na lepsze samopoczucie oraz odporność na stany zapalne. Kolejne badania potwierdzają, jak ważna jest równowaga mikrobioty jelitowej.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem…

Quiz: Quiz. Popularne słodkości z PRL-u. Jesteś mistrzem, jeśli pamiętasz choć 12/20

1/20 Jak nazywały się te popularne w PRL-u cukierki?

bocianki

kukułki

sójki

Dalej

Jeżeli szukasz naturalnego i łagodnego wsparcia dla układu pokarmowego, warto wprowadzić do życia nowy rytuał. Regularne picie ziół to doskonały sposób na poprawę samopoczucia. Dobrze dobrana herbata na noc, poprawi stan twoich jelit, jak i ułatwi zasypianie.

Praca jelit ma wpływ na sen

Sięgając po herbatę na sen lub inne wsparcie, musimy pamiętać, że w pierwszej kolejności należy zadbać o podstawy. Pora ostatniego posiłku powinna być zawsze dostosowana do twojego indywidualnego rytmu dnia. Potrzeba jedzenia do 18:00 to przestrzały mit.

Zalecenia dietetyków wskazują, aby kolację spożyć nie później niż 2-3 godziny przed snem. Taki odstęp czasowy jest optymalny. Daje organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie posiłku i uniknięcie problemów trawiennych (jak wzdęcia czy zgaga), które mogłyby zakłócać spokojny sen.

Kolacja powinna być lekkostrawna. Nie może obciążać metabolizmu pracującego na niższych obrotach.

Redakcja poleca

Ten cud piły już nasze babcie. Dziś pomijamy, choć leczy Polaków od wieków

Tego mięsa nie odmawiaj. Czerwone, ale idealne dla seniorów

Ziołowy duet dla brzucha i snu

Jaka mieszanka ziół jest tak skuteczna, że zyskała miano najlepszej herbaty na noc? Powinna być nie tylko aromatyczna, ale i wyjątkowo skuteczna. Wśród polecanych składników, które wspierają jelita, absolutnie królują mięta oraz koper włoski, czyli fenkuł.

Mięta jest ceniona za to, że pomaga uspokoić układ pokarmowy tuż przed snem, skutecznie łagodząc nieprzyjemne wzdęcia. To cichy bohater, który sprawia, że ciało ma łatwiejszy sposób na zasypianie, ponieważ nic go nie uwiera.

Koper włoski to cenny sojusznik naszych jelit. Znany jest z silnych właściwości rozkurczających. Ułatwia usuwanie nagromadzonych gazów i poprawia perystaltykę jelit. Połączenie kopru włoskiego i mięty to sprawdzony napar na jelita jak i idealna herbata na noc.

Pogodne lata [PODCAST]

Kulisy śmierci Andrzeja Zauchy. Pogodne lata #13

0:00

Mięta i koper włoski, odmierzone po łyżce stołowej i zalane gorącą wodą, to idealny przepis na spokojny sen. Tak przygotowana herbata gotowa jest po 15 minutach. Wypij ją 30 minut przed położeniem się do łóżka, a poczujesz różnicę.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!