Choroba Alzheimera: Jak zmniejszyć jej ryzyko? Nowe badania

Nowe badanie wykazuje, że siedem zdrowych nawyków może prawie o połowę zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera u osób najbardziej podatnych z przyczyn genetycznych. Obejmują one m.in. aktywność fizyczną oraz utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi, poziomu cukru i odpowiedniej wagi.

7 zdrowych nawyków wpływa nie tylko na choroby sercowo-naczyniowe

Siedem zdrowych nawyków, których wpływ na rozwój choroby Alzheimera badali naukowcy, to Life's Simple 7, czyli 7 czynników, zdefiniowanych przez American Heart Association, które są bardzo istotne dla zdrowia układu krążenia. Okazuje się, że zmieniając swój styl życia, można łatwo nie tylko zmniejszyć ryzyko chorób serca i układu krążenia, ale też odnieść inne istotne korzyści zdrowotne. Life’s Simple 7 to:

• Utrzymywanie ciśnienia krwi na odpowiednim poziomie
• Utrzymywanie cholesterolu na właściwym poziomie
• Zmniejszenie poziomu cukru we krwi
• Codzienna aktywność fizyczna dla serca
• Dieta zdrowa dla serca
• Niepalenie tytoniu

Zdrowe nawyki zmniejszają ryzyko alzheimera, także u obciążonych genetycznie

Wcześniej już zdrowe nawyki Life's Simple 7 powiązano z niższym ogólnym ryzykiem demencji, jednak dotąd naukowcy nie byli pewni, czy dotyczy to także osób z wysokim ryzykiem genetycznym. Teraz udało się to potwierdzić amerykańskim naukowcom, którzy wyniki swojej pracy opublikowali w czasopiśmie Neurology.

„To dobra wiadomość także dla osób, które są najbardziej narażone na ryzyko genetyczne choroby Alzheimera, ponieważ prowadzenie zdrowszego stylu życia prawdopodobnie wiąże się z mniejszym ryzykiem demencji” – stwierdziła prof. Adrienne Tin z University of Mississippi, główna autorka badania.

Jak przeprowadzono badanie

Zespół śledził 11 561 osób przez mniej więcej 30 lat, od roku 1987-89 do 2019. Średni wiek uczestników na początku badania wynosił 54 lata. Określono, w jakim stopniu stosowali się oni do czynników Life's Simple 7 i wygenerowano genetyczne oceny ryzyka, uwzględniając m.in. obecność wariantu genu związanego z chorobą Alzheimera o nazwie ApoE4 lub mutacji ApoE2 którą wiązano z zapobieganiem demencji. Pod koniec badania demencja rozwinęła się u 2234 uczestników. We wszystkich grupach ryzyka genetycznego odnotowano tę samą zależność - w im większym stopniu uczestnicy stosowali się do zasad Life's Simple 7, tym niższe było ryzyko wystąpienia demencji.

„Potrzebne są większe próbki z różnych populacji, aby uzyskać bardziej wiarygodne szacunki wpływu tych modyfikowalnych czynników zdrowotnych na ryzyko demencji w różnych grupach ryzyka genetycznego i pochodzeniu przodków” – podkreśla potrzebę kontynuacji badań prof. Tin.

Obecnie w Stanach Zjednoczonych na alzheimera cierpi około sześciu milionów ludzi. Szacuje się, że do 2050 r. liczba zachorowań na tę chorobę na całym świecie potroi się i osiągnie poziom ponad 150 milionów.

Przeczytaj też:

Poziom cukru we krwi. Jak czytać wyniki?