Postanowienia noworoczne - jak dotrzymać? [PORADNIK]

Postanowienia noworoczne bywają różne. Niektórzy chcą jeść mniej słodyczy, inni przestać palić. Sprawdź, co zrobić, żeby osiągnąć swój cel na nowy rok. Wraz z nadejściem Nowego Roku miliony osób na całym świecie postanawia zmienić coś w swoim dotychczasowym życiu. Nowy Rok to przecież symbol zmian, nowego życia i zerwania ze starymi nawykami, które nie są dla nas dobre. Postanowienia noworoczne - co zrobić, żeby wytrwać Niestety warto tutaj nadmienić, że większość postanowień noworocznych nie jest dotrzymywana. Dlaczego tak wielu z nas porzuca swoje - często ambitne - postanowienia noworoczne? Odpowiedź nie jest wcale taka prosta. Składa się na to wiele czynników. Statystyki zdecydowanie nie są po naszej stronie. Jedna z amerykańskich firm zajmujących się zarządzaniem czasem informuje, że ⅓ noworocznych celów porzucona zostaje już pod koniec stycznia. Na szczęście są sposoby, dzięki którym dotrzymanie naszych celów może być łatwiejsze i bardziej efektywne. Dlatego jeśli chcecie w tym roku wytrwać swoim postanowieniu, przeczytajcie nasz poradnik. 1. Bądź konkretny/konkretna Twoje postanowienie noworoczne powinno być sformułowane jasno i wyraźnie. Im bardziej konkretny cel, tym większa szansa, że zostanie zrealizowany. Posłużmy się przykładem: jeśli chcesz schudnąć, nie mów “chcę schudnąć”. To zbyt ogólne zdanie, z którego tak naprawdę nic nie wynika. Postanowienie noworoczne musi być szczegółowe. Zadaj sobie pytania: ile kilogramów chcę schudnąć? W jakim czasie? Na jaką dietę chcę przejść? 2. Zadbaj o wymierność Wymierność, czyli mierzalność, obliczalność. Innymi słowy chodzi o to, żeby móc obserwować swój progres. Dzięki temu będziesz mieć wymierny efekt swojego postanowienia noworocznego. Warto zaznaczyć, że śledzenie (mierzenie) progresu ma działanie przede wszystkim motywujące do kontynuacji celu. Na przykład, jeśli twoim celem są np. regularne ćwiczenia fizyczne, zapisuj swoje osiągnięcia (nawet te najmniejsze). Dzięki temu zobaczysz, jak idzie ci realizacja postanowienia. Zapisywanie progresu sprawi, że będziesz mieć wymierny dowód na to, że idziesz do przodu. 3. Cel powinien być osiągalny Tę zasadę idealnie oddaje znane, polskie przysłowie: “Nie porywaj się z motyką na słońce”. Co to oznacza, wie chyba każdy Polak. Jeśli nasze postanowienie noworoczne będzie zbyt trudne do dotrzymania, a wręcz nieosiągalne, to na pewno nie uda się nam osiągnąć celu. Jeśli borykamy się z problemami finansowymi, nie stawiajmy sobie od razu celu typu: “chcę zaoszczędzić 10 tysięcy złotych”, ponieważ zamiast wymarzonego efektu najprawdopodobniej osiągniemy jedynie frustracje. Warto zamiast tego zastosować metodę małych kroków , czyli np. odkładać co miesiąc 100 zł. 4. Zrób to dla siebie Ostatnia, ale wcale nie najmniej ważna zasada to: postanowienia noworoczne nie są dla innych. Co to znaczy? Jeśli czujemy się dobrze w swoim ciele, to nie ma sensu chudnąć tylko dlatego, że taka jest moda albo bo tak mówią nam koleżanki. Wyznaczenie sobie celu, którego tak naprawdę nie chcemy osiągnąć, nie doprowadzi nas do… celu. Dlatego w Nowym Roku warto poważnie zastanowić się czego tak naprawdę chcemy, pragniemy i potrzebujemy. Zobacz też Jak sprawdzić, do kiedy jest ważny przegląd samochodu

Choruje na to 10 milionów Polaków. Niewielu wie, że to mit

Pamiętasz tych agentów PRL? Jeśli widziałeś te seriale, 12/20 to mus [QUIZ]

Tworzyła telenowele wedle absurdalnych zasad. "Obce naszej kulturze"

63 lata temu ten hit poruszył całe Opole. Tak narodził się "Czarny Anioł polskiej piosenki"

Tego nie przywoź z wakacji, bo zatrzymają cię na lotnisku

Moda w PRL. Jeśli nosiłeś relaksy 18/20 to mus [QUIZ]

Jak myć truskawki? Ekspertka grzmi. "Głupia moda"

Ma 21 lat i imponujące sukcesy. Tym zachwycił świat

Wybrali "najlepszą książkę stulecia". Każdy Polak powinien ją przeczytać

To imię było hitem PRL. Dziś Polacy o nim zapomnieli

"Ranczo" i ostatnia scena Franciszka Pieczki. Wzruszający przekaz trzeba pamiętać

Hit lat 70. był obowiązkowym punktem wesel PRL. "To jednak smutna piosenka"

Lato w PRL. Jeśli jeździłeś do Chałup, musisz zdobyć 15/20 [QUIZ]

Grażyna Szapołowska uderza w NFZ. "To jest skandaliczne"

Leszek Lichota ujawnia: "Poszedłem na studia, aby..."

Na ten film czeka cała Polska. "Będzie wspaniałym widowiskiem"