Naukowcy twierdzą, że to zapobiega demencji

Demencja będzie coraz większym problemem społecznym i cały czas trwają nad nią badania. Naukowcy ostatnio okryli nowy sposób na zapobieganie demencji - sprawdź jaki.

Czym jest demencja?

Demencja starcza zwana czasami otępieniem starczym to schorzenie, w którym dochodzi od osłabienia funkcji poznawczych organizmu i stopniowego obniżania się sprawności umysłowej. Słabnie też myślenie, pamięć oraz rozumienie. Dotyczy osób powyżej 65 roku życia i wraz z upływem czasu coraz bardziej postępuje. Demencja to nie to samo, co choroba Alzheimera i nie należy ich mylić, choć objawy są podobne. Demencja to nie choroba, lecz zespół objawów, które można powstrzymać lub im zapobiec.

Sposoby na zapobieganie demencji

Demencję można leczyć farmakologicznie, ale można jej też zapobiegać. Zdrowy styl życia, odpowiednia, bogata w błonnik i witaminę B dieta, aktywność intelektualna to czynniki, które zapobiegają demencji. Natomiast ryzyko jej wystąpienia wzmaga otyłość, niezdrowa dieta, alkohol i palenie a także unikanie ruchu. Ostatnio do sposobów na zapobieganie demencji dołączył jeszcze jeden.

Lista rzeczy, które zapobiegają demencji

Brytyjscy naukowcy postanowili przyjrzeć się dokładniej osobom starszym i porównać ich aktywności oraz stan organizmu. Przebadano ponad pół miliona osób na przestrzeni 10 ciu lat. Okazało się, że osoby uczące się nowych rzeczy, spotykające się ze znajomymi i podejmujące aktywność fizyczną oddalają od siebie widmo demencji. To było wiadome już wcześniej, ale tym razem naukowcy rozszerzyli badanie o codzienne czynności życiowe - takie jak sprzątanie, gotowanie, pielenie ogródka. Okazało się, że nawet tego rodzaju aktywność zmniejsza ryzyko wystąpienia w przyszłości demencji aż o 20%. Co więc zapobiega demencji?

• ruch na świeżym powietrzu taki jak spacery, nordic walking, jazda na rowerze
• wykonywanie codziennych domowych obowiązków typu sprzątanie, gotowanie, praca w ogródku
• spotkania ze znajomymi
• udział w zajęciach typu klub seniora czy Uniwersytet Trzeciego Wieku
• chodzenie do kina, na spektakle, koncerty,

Uwaga! Dla wszystkich naszych Czytelników mamy coś naprawdę wyjątkowego. Przygotowaliśmy niezwykle ciekawe quizy z różnych kategorii. Największą niespodzianką jest to, że po rozwiązaniu quizu jest szansa na wygranie nawet 100 tys. złotych!  Kliknij i sprawdź.

ZOBACZ TEŻ:

Demencja: Czy aktywność fizyczna lub poznawcza może jej zapobiegać?