Woda jest dla nas ratunkiem w czasie upałów, ale naukowcy odkryli, że inne płyny nawodnią nas dużo lepiej. Sprawdź, o jakie napoje chodzi.
Woda jest nieodzowna do życia, człowiek składa się z niej w 70%. Osoby dorosłe powinny pić około 2 litrów wody dziennie, aby nie dopuścić do odwodnienia. Okazuje się jednak, że woda nie jest najbardziej nawadniającym napojem.
Dlaczego inne napoje nawadniają lepiej?
Szkoccy naukowcy z Uniwersytetu St. Andrews postanowili sprawdzić, jakie napoje najlepiej nawadniają organizm. Wnioski były zaskakujące, okazało się bowiem, że woda wcale nie jest na szczycie listy. Dużo lepiej sprawdzają się płyny, które zawierają odrobinę cukru, tłuszczu lub białka. Jest tak dlatego, że te składniki pomagają dłużej utrzymać nawodnienie organizmu.
Ranking płynów, które nawadniają lepiej niż woda
Autor badań na szkockim uniwersytecie, profesor Ronald Maughan na podstawie badań przeprowadzonych ze swoim zespołem uszeregował popularne napoje w listę od najlepiej nawadniających. Zaznaczył jednak, że wszystkie napoje znajdujące się na liście doskonale nawadniają, a wybierając ten dla siebie należy się kierować również innymi schorzeniami organizmu, takimi jak choroby nerek i wątroby, nietolerancja niektórych składników czy nadwaga. Oto ranking szkockich naukowców:
- mleko odtłuszczone
- doustne preparaty nawadniające
- mleko pełnotłuste
- sok pomarańczowy
- Coca – Cola
- Coca – Cola zero
- zimna herbata
- gorąca herbata
- izotoniki
- woda niegazowana
- woda gazowana
- piwo jasne
- kawa
Szukasz chwili wytchnienia? Zrób sobie przerwę i włącz Radio Pogoda!
Uwaga! Dla wszystkich naszych Czytelników mamy coś naprawdę wyjątkowego. Przygotowaliśmy niezwykle ciekawe quizy z różnych kategorii. Największą niespodzianką jest to, że po rozwiązaniu quizu jest szansa na wygranie nawet 80 tys. złotych! Kliknij i sprawdź.
ZOBACZ TEŻ:
Dodaj komentarz