Amerykańscy naukowcy uważają, że lekkie przytycie po 50. roku życia może być nawet dobre dla zdrowia, ale jest jeden ważny warunek. Dowiedz się, jaki.
Jak wynika z badań, dodatkowe kilka kilogramów u osoby po 50. roku życia może wcale nie być szkodliwe dla zdrowia – o ile na początku miałeś normalną wagę, a dodatkowej wagi nie jest zbyt dużo – wskazują badania amerykańskich naukowców.
Czytaj też: Zgaga – co to jest i jak się ją leczy
Lekarze zastrzegają jednak, że nie oznacza to zezwolenia na objadanie się w tym wieku, tym bardziej że otyli uczestnicy badania, którym dalej przybywało kilogramów w kolejnych latach, wcale na tym dobrze nie wychodzili:
„Jeśli już masz nadwagę, dodatkowe przytycie wcale ci nie pomoże, lecz zaszkodzi” – ostrzega dr Ann Rogers, dyrektor programu chirurgicznego leczenia otyłości w szpitalu Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center.
Uwaga na nadwagę
W ramach badania sprawdzono dane dwóch pokoleń uczestników programu kontroli serca, Framingham Heart Study, który przeprowadzono w 1948 roku. Jego uczestników pogrupowano w kategorie odpowiednio do ich przyrostu wagi przez lata. Sprawdzano indeks masy ciała (BMI), stosunek tłuszczu do wagi i wysokości w wieku od 30 do 80 lat.
Osoby, które zaczynały z normalną wagą – BMI na poziomie 18,5 do 24,9 – lecz w kolejnych latach zyskiwały kolejne kilogramy, żyły dłużej niż ich ich rówieśnicy, którzy zachowali normalną wagę przez całe życie – wynika z analizy danych.
„Dla ludzi z normalną wagą we wczesnym dzieciństwie lekkie przybranie na wadze w późniejszym okresie dorosłości oznacza niższe ryzyko, w porównaniu z osobami, które zachowały normalną wagę przez całą dorosłość” – uważa autor badania, prof. Hui Zheng, socjolog z Uniwersytetu Stanowego w Ohio.
Ludzie, którzy za młodu są otyli lub mają nadwagę, a później jeszcze przybiorą na wadze, są bardziej narażeni na ryzyko wcześniejszej śmierci – dodaje.
Jednak „lekka dodatkowa waga w starszym wieku, wliczając w to: większą masę tkanki beztłuszczowej oraz tłuszczowe, może zapewnić ochronę przed niedoborem energii i składników odżywczych, stresem metabolicznym, osłabieniem i utratą gęstości mięśni i kości spowodowanymi chorobami przewlekłymi, jak problemy z sercem” – mówi prof. Zheng.
Dla badacza niepokojącym jest fakt, że coraz więcej młodych Amerykanów jest otyłych wcześniej, niż ich rodzice w ich wieku.
„Odsetek zgonów spowodowanych otyłością wzrasta przez rozpowszechnianie się niezdrowych tendencji wagowych” – tłumaczy autor badania, opublikowanego w piśmie „Annals of Epidemiology”.
Zawsze tak było?
Dr Ann Rogers powiedziała, że ochronny efekt dodatkowych kilku kilogramów datuje się już od czasów jaskiniowców:
„[Wówczas] dodatkowa „wyściółka” była potrzebna, bo jeśli zostawiło cię plemię, to potrzebowałeś dodatkowego tłuszczu, żeby przetrwać” – mówi.
Dyrektor Narodowego Centrum Wagi i Zdrowia w Waszyngtonie, dr Scott Kahan, wyniki najnowszych badań podsumowuje treściwie:
„Mnóstwo nadwagi jest niezdrowe, ale lekka dodatkowa waga, dająca zdrowe życie jest jak najbardziej w porządku”.
A skąd wiadomo, że nie przybraliśmy za bardzo na wadze?
„Jeśli masz za dużo kilogramów, to twój cholesterol, ciśnienie krwi i poziom cukru w niej najpewniej pójdą w górę, co oznacza, że przybyło ci za dużo wagi”- powiedział dr Kahan..
Dodatkowym wskaźnikiem, że ważymy za dużo, jest nasze samopoczucie:
„Jeśli plecy i kolana bolą cię przez cały czas, a także z powodu swojej nadwagi pewnych rzeczy po prostu nie jesteś w stanie wykonać, to oznaka tego, że warto zrzucić trochę kilogramów. To ważne badanie, ale nie przesadzajmy i nie twierdźmy, że dobrze jest przytyć. Starajmy się żyć zdrowo i trzymać naszą wagę w ryzach” – dodał dr. Scott Kahan.
Sprawdź też: