Sezon na truskawki to dobry czas, żeby w pełni korzystać z ich dobrodziejstw. Sprawdź nasz przepis na koktajl i shake truskawkowy.
Truskawki to wspaniałe owoce, niskokaloryczne a jednocześnie pełne witamin i mikroelementów. Wspomagają system odpornościowy i regulują ciśnienie krwi, odkwaszają organizm i łagodzą stany zapalne. Dobrym sposobem na ich zjedzenie jest koktajl i shake truskawkowy.
Koktajl i shake truskawkowy – czym się różnią?
Wbrew pozorom koktajl i shake to nie to samo. O ile koktajl przygotowujemy z owoców i mleka lub jogurtu, o tyle shake zawiera jeszcze lody.
Koktajl truskawkowy – przepis
Przygotuj:
- szklanka truskawek (lub więcej, jeśli chcesz, by koktajl był bardziej truskawkowy)
- dwie szklanki mleka (możesz jedną z nich zastąpić jogurtem lub kefirem)
- 2 łyżki cukru
- opcjonalnie – dwa banany.
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na aksamitny napój. Podawaj w szklankach po schłodzeniu w lodówce.
Shake truskawkowy – przepis
Przygotuj:
- szklanka truskawek
- szklanka mleka
- szklanka lodów – waniliowych lub śmietankowych
- 2 łyżki cukru.
Wszystkie składniki zblenduj na gładki napój, podawaj od razu po przyrządzeniu.
Wskazówki
Jeśli koktajl wydaje ci się zbyt słodki lub mdły, możesz dodać do niego nieco soku z cytryny. Jeśli wyjdzie zbyt kwaśni – po prostu dodaj więcej cukru.
ZOBACZ TEŻ: