Jaka dieta przy chorobie Hashimoto?

Eksperci szacują, że ta choroba Hashimoto dotyczy nawet 700 tys. Polaków. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta przy chorobie Hashimoto.

Czym jest choroba Hashimoto?

To przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. W schorzeniu tym komórki tarczycy są uszkadzane przez własne przeciwciała chorego. Prowadzi to do powolnego niszczenia i zwłóknienia gruczołu, a w efekcie zmniejszenia produkcji hormonów. Ryzyko choroby wzrasta z wiekiem i jest pięciokrotnie większe u kobiet niż u mężczyzn. Przyczyna choroby nie jest znana, w badaniach potwierdzono wpływ czynników genetycznych oraz środowiskowych – do rozwoju zapalenia predysponują infekcje, stres emocjonalny, nikotyna oraz niektóre leki.

Czy jedzenie ma wpływ na chorobę?

Choroba Hashimoto jest nieuleczalna, jednak po odpowiednim ustawieniu hormonów można z nią żyć, codziennie przyjmując odpowiednie leki. Jak w przypadku każdej choroby odpowiednie żywienie ma wpływ na jej rozwój tak jak ogólnie na stan naszego zdrowia, nikt się jednak samą dietą nie wyleczył, choć niektórym pomaga w samopoczuciu wykluczenie glutenu. Skutkiem ubocznym choroby Hashimoto są wahania wagi, a zwłaszcza tycie, które ma wpływ na cały organizm oraz na jakość życia. Dlatego warto trzymać się pewnych zasad, które pomogą utrzymać w ryzach wagę i chorobę.

Jaka dieta przy chorobie Hashimoto?

Tak naprawdę każdy chory powinien ustalić dietę indywidualnie w zależności od preferencji, zaawansowania choroby, chorób współistniejących i stanu zdrowia. Należy to zrobić w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem, aby sobie nie zaszkodzić. Osoby chore chcąc schudnąć często stosują restrykcyjne diety, a nie jest to wskazane w przypadku choroby Hashimoto, gdyż tego typu diety dodatkowo spowalniają metabolizm.

Ogólne zasady diety przy Hashimoto

Jest kilka ogólnych zasad żywienia, których powinny trzymać się osoby chorujące na Hashimoto. Przede wszystkim:

• dbaj o regularność posiłków, uczucie głodu nie służy metabolizmowi. Jedz 5 posiłków dziennie co 3 godziny.
• używa świeżych, nisko przetworzonych produktów
• śmiało jedz tłuste ryby morskie, które zawierają kwasy Omega-3
• zadbaj o białko (chude mięso, ryby, jaja)
• unikaj alkoholu i cukru
• jedz produkty o niskim indeksie glikemicznym - kasze, surowe warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste
• nie musisz z nich rezygnować, ale ogranicz jedzenie warzyw krzyżowych takich jak jarmuż, kalafior, brokuł

Jakich diet nie stosować przy Hashimoto?

Przy tej chorobie, która spowalnia procesy metabolizmu absolutnie nie należy stosować diet, które również mają takie działanie. Chodzi o bardzo restrykcyjne diety eliminacyjne, różnego typu głodówki oraz diety monoskładnikowe. Przyniosą one odwrotny skutek w postaci efektu jo - jo i dodatkowo obciążą organizm.

ZOBACZ TEŻ:

Ocet jabłkowy: Jak zrobić w domu? Przepis

Uwaga! Dla wszystkich naszych Czytelników mamy coś naprawdę wyjątkowego. Przygotowaliśmy niezwykle ciekawe quizy z różnych kategorii. Największą niespodzianką jest to, że po rozwiązaniu quizu jest szansa na wygranie nawet 100 tys. złotych! Kliknij i sprawdź.