Efekty szczepionki przeciw COVID lub grypie wzmocnione przez ćwiczenia fizyczne

90-minutowy energiczny spacer, jogging lub jazda na rowerze po przyjęciu szczepionki przeciw COVID lub grypie może wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu. Zgodnie z nowym badaniem, w którym powiązano ćwiczenia fizyczne i szczepienia, długi, energiczny spacer, jogging lub przejażdżka rowerem po szczepionce przeciw COVID lub grypie może zwiększyć korzyści ze szczepienia. Okazało się, że ludzie, którzy ćwiczyli przez 90 minut zaraz po szczepieniu, wytwarzali więcej przeciwciał niż ci, którzy tego nie robili. Nie zaobserwowano przy tym nasilenia działań niepożądanych. Badanie opublikowane w tym tygodniu w czasopiśmie Brain, Behavior and Immunity zostało przeprowadzone przez grupę naukowców z Iowa State University w Ames. Wpływ 90-minutowego ćwiczenia na działanie szczepionki W oddzielnych eksperymentach, w których uczestniczyło ok. 70 osób, zbadano wpływ 90-minutowego ćwiczenia o małej lub średniej intensywności na rowerze stacjonarnym lub ćwiczeń aerobowych na świeżym powietrzu, wykonywanych zaraz po szczepieniu, na odpowiedź przeciwciał w surowicy na trzy różne szczepionki (grypa H1N1, grypa sezonowa i pierwsza dawka Comirnaty Pfizer-BioNTech przeciw COVID-19). Wyniki pokazały, że 90 minut ćwiczeń konsekwentnie zwiększa poziom przeciwciał w surowicy niezależnie od rodzaju szczepionki cztery tygodnie po immunizacji. Jednocześnie ćwiczenia nie zwiększyły skutków ubocznych szczepionek. Odkrycia te sugerują, że dorośli, którzy regularnie ćwiczą, mogą zwiększyć odpowiedź przeciwciał na szczepionkę przeciw grypie lub COVID-19, wykonując pojedynczą sesję ćwiczeń fizycznych o lekkiej lub umiarkowanej intensywności po szczepieniu. Wyniki badania są wstępne i wymagają przetestowania na większej liczbie osób. Ale odkrycia dodają coraz więcej dowodów na to, że bycie sprawnym i aktywnym fizycznie może przygotować nasze ciała do reagowania z dodatkową odpornością na szczepionki przeciw grypie i COVID. Wcześniejsze badania ze szczepieniami przeciw grypie i pneumokokom Badanie przeprowadzone przez naukowców z Iowa jest kolejnym eksperymentem potwierdzającym wpływ ćwiczeń fizycznych na działanie szczepionki. Kilka lat temu prof. Kate Edwards z Uniwersytetu w Sydney poprosiła grupę osób o wykonanie kilku ćwiczeń parę godzin przed zaszczepieniem przeciw grypie. Przez 25 minut wykonywali trening na bicepsy i tzw. wznosy sztangielek bokiem, czyli odwodzenie ramion w bok z ciężarkami. Zgodnie z oczekiwaniami osoby te wykazywały podwyższoną odpowiedź immunologiczną na szczepionkę w ciągu następnych 20 tygodni w porównaniu z uczestnikami, którzy odpoczywali w dniu szczepienia. Potwierdzając te korzystne efekty, Edwards udowodniła później, że ćwiczenia fizyczne mogą również wzmocnić odpowiedź na szczepionkę przeciwko pneumokokom. Przeczytaj też: Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić działanie szczepionki przeciw COVID-19 Szczepienia przeciw COVID-19: Co zrobić, żeby zmniejszyć NOP i wzmocnić działanie szczepionki Ile ćwiczyć dziennie i tygodniowo, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem? [PORADNIK] Regularne ćwiczenia poprawiają metabolizm Ćwiczenia fizyczne – przyjemność czy nudny obowiązek? Ćwiczenia fizyczne: Jak wpływają na zdrowie psychiczne

Choruje na to 10 milionów Polaków. Niewielu wie, że to mit

Pamiętasz tych agentów PRL? Jeśli widziałeś te seriale, 12/20 to mus [QUIZ]

Tworzyła telenowele wedle absurdalnych zasad. "Obce naszej kulturze"

63 lata temu ten hit poruszył całe Opole. Tak narodził się "Czarny Anioł polskiej piosenki"

Tego nie przywoź z wakacji, bo zatrzymają cię na lotnisku

Moda w PRL. Jeśli nosiłeś relaksy 18/20 to mus [QUIZ]

Jak myć truskawki? Ekspertka grzmi. "Głupia moda"

Ma 21 lat i imponujące sukcesy. Tym zachwycił świat

Wybrali "najlepszą książkę stulecia". Każdy Polak powinien ją przeczytać

To imię było hitem PRL. Dziś Polacy o nim zapomnieli

"Ranczo" i ostatnia scena Franciszka Pieczki. Wzruszający przekaz trzeba pamiętać

Hit lat 70. był obowiązkowym punktem wesel PRL. "To jednak smutna piosenka"

Lato w PRL. Jeśli jeździłeś do Chałup, musisz zdobyć 15/20 [QUIZ]

Grażyna Szapołowska uderza w NFZ. "To jest skandaliczne"

Leszek Lichota ujawnia: "Poszedłem na studia, aby..."

Na ten film czeka cała Polska. "Będzie wspaniałym widowiskiem"