Dodaj jedną łyżkę do kawy. To zbawienne dla poziomu cukru we krwi

Kawa to jeden z najpopularniejszych napoi na świecie. Przeciętny Polak wypija ok. 90 litrów tego napoju rocznie. Uwielbiamy ją nie tylko ze względu na smak, ale i za liczne właściwości prozdrowotne.

To źródło sodu, potasu i kwasu chlorogenowego, który jest bardzo silnym antyoksydantem. Jak się okazuje, kawa może stać się sprzymierzeńcem w zbijaniu zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi. Wystarczy dodać do niej jeden składnik.

Czy kawa jest zdrowa?

Nic tak nie stawia na nogi, jak kubek ciepłej kawy. Część z nas pije ją bez żadnych dodatków, podczas gdy inni dodają do niej mleka, śmietanki, cukru czy też odrobiny cynamonu. Najzdrowsza jest ta bez żadnych dodatków. Można pić ją bez żadnych wyrzutów sumienia, bowiem kubek czarnej kawy nie ma kalorii.

Zobacz także: Koniecznie włącz ten owoc do diety. Będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem

Kawa to bardzo zdrowy napój, który dostarcza wielu składników odżywczych, takich jak wspomniany wcześniej potas, kwas chlorogenowy czy kofeina. Badania wykazały, że regularne spożywanie kawy w chroni przed chorobą Alzheimera i Parkinsona.

Warto jednak pamiętać, aby nie przesadzać z jej ilością. Dorosły człowiek może przyjąć maksymalnie 400 mg kofeiny, czyli cztery kubki czarnej kawy. Osoby borykające się z nadciśnieniem bądź refluksem powinny ograniczyć jej ilość do absolutnego minimum.

Tak obniżysz poziom cukru. Wystarczy jedna łyżka

W ostatnich latach dużo mówiło się o bulletproof coffee. To czarna kawa z dodatkiem oleju kokosowego. Taki napój nie tylko niwelował uczucie głodu, ale też wydłużał czas działania kofeiny. W tym roku najmodniejszym napojem jest oleato, czyli kawa z dodatkiem oliwy z oliwek.

Choć takie połączenie może wydawać się dziwne, warto włączyć je do swojej codziennej diety. Kubek kawowo-oliwnego naparu działa pobudzająco na układ nerwowy, a także układ trawienny. Pita regularnie obniża poziom cukru we krwi. Jak zrobić taki napój? Przygotuj czarną kawę, a następnie dodaj do niej łyżkę oliwy i dokładnie wymieszaj całość. Wypij zaraz po przygotowaniu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!