Cukrzyca: Co zrobić, żeby nie zachorować?

Z cukrzycą zmaga się około 422 mln osób na całym świecie, w tym blisko 3 mln w Polsce. Generalnie boimy się tej choroby, ale się nie badamy. A szkoda, bo jej rozwojowi można zapobiec.

67 procent Polaków boi się cukrzycy

Sondażowe badanie „Cukrzyca - niewidzialna pandemia” wskazuje, ze 67 procent Polaków zgadza się ze stwierdzeniem, że jest ona poważną chorobą cywilizacyjną, na którą boją się zachorować.

Pośród powikłań związanych z cukrzycą blisko 1/4 ankietowanych (24 procent) najbardziej obawia się chorób serca i zawału serca, udaru mózgu boi się 22 procent, a problemów ze wzrokiem - 14 procent. Jednocześnie co dziesiąty badany obawiał się, że cukrzyca może zwiększyć ryzyko zakażenia się koronawirusem. Przy czym znaczniej częściej niż mężczyźni boją się kobiety. I co z tego, że boimy się cukrzycy, skoro się nie badamy? Aż 1/3 zapytanych deklaruje, że na przestrzeni trzech ostatnich lat nie wykonała badania glukozy.

Co robić, by nie zachorować na cukrzycę?

Tymczasem odpowiedź na pytanie, co robić, by na cukrzycę nie zachorować, jest prosta: Należy prowadzić jak najzdrowszy styl życia oraz szybko wykryć stan przedcukrzycowy.Na etapie stanu przedcukrzycowego łatwo można powrócić do prawidłowej regulacji stężenia glukozy we krwi, zwiększając aktywność fizyczną i modyfikując sposób żywienia. U osób, które mają początek cukrzycy typu II i nie stosują jeszcze insuliny, podstawą jest odchudzanie.

Ryzyko zachorowania spada z utratą kilogramów

Wraz z utratą zbędnych kilogramów poziom glukozy w sposób naturalny zaczyna spadać. Dowiedziono, że przy zmianie stylu życia, czyli ograniczeniu kaloryczności diety, zwiększeniu aktywności fizycznej i zmniejszeniu masy ciała o kilka kilogramów po trzech-czterech latach ryzyko zachorowania na cukrzycę spada o 2/3.

Przeczytaj też:

Erytrytol zamiast cukru – właściwości, jak i ile stosować