Codzienny prysznic: Czy jest konieczny?

Czy codziennie bierzesz prysznic lub kąpiel? Jeśli tak, nie jesteś osamotniony. A zastanawiałeś się nad tym, czy codzienny prysznic na pewno jest zdrowy? Dermatolodzy i naukowcy twierdzą, że nie. Także ekolodzy przypominają, że kąpiąc się codziennie, zużywamy dużo wody, co nie jest dobre dla naszej planety.

Około dwóch trzecich Amerykanów bierze prysznic codziennie. W Australii ponad 80 proc. Zwykle nawyk codziennego prysznica pojawia się w okresie dojrzewania i zostaje z nami przez całe życie. W większości jesteśmy przekonani, że codzienny prysznic jest dobry dla zdrowia.

Dlaczego bierzemy codzienny prysznic?

Oprócz tego, że uważamy, że codzienny prysznic jest zdrowy, kąpiemy się każdego dnia z wielu różnych powodów, w tym:

• mamy obawy o zapach swojego ciała,
• poranna kąpiel pomaga nam się obudzić,
• to chwila codziennego relaksu.

Powodów oczywiście może być znacznie więcej i każdy z nich jest dla nas ważny. Oczywiście relacje osobiste lub zawodowe mogą być zagrożone przez nieprzyjemny zapach ciała lub higienę osobistą. Jednak zwykle nie bierzemy prysznica dlatego, że jesteśmy brudni czy spoceni, ale robimy to z przyzwyczajenia. Wiele naszych nawyków powstaje pod silnym wpływem marketingu. Na przykład wskazówki na butelkach z szamponem często mówią „spienić, spłukać, powtórzyć”. Nie ma przekonującego powodu, aby zawsze myć włosy dwa razy, ale jeżeli to robimy, kupujemy więcej szamponu. Jeśli chodzi o troskę o zdrowie, wcale nie jest jasne, czy codzienny prysznic wiele zdziała. W rzeczywistości tak częsty prysznic może być nawet szkodliwy dla zdrowia.

Jaki wpływ na zdrowie ma codzienny prysznic?

Normalna, zdrowa skóra utrzymuje naturalny płaszcz lipidowy i równowagę „dobrych” bakterii i innych mikroorganizmów. Mycie i szorowanie usuwa je, zwłaszcza jeśli woda jest gorąca. W rezultacie:

• Skóra może stać się sucha, podrażniona lub swędząca.
• Przesuszona, popękana skóra może pozwolić bakteriom i alergenom na przebicie bariery ochronnej, umożliwiając wystąpienie infekcji skórnych i reakcji alergicznych.
• Mydła antybakteryjne mogą zaburzać równowagę bakterii na skórze i sprzyjać rozwijaniu się mniej przyjaznych drobnoustrojów.
• Nasz układ odpornościowy potrzebuje stymulacji przez normalne mikroorganizmy, brud i inne czynniki środowiskowe, aby wytworzyć ochronne przeciwciała i „pamięć immunologiczną”. To jeden z powodów, dla których niektórzy pediatrzy i dermatolodzy odradzają codzienne kąpiele dla dzieci. Częste kąpiele lub prysznice przez całe życie mogą zmniejszyć zdolność układu odpornościowego do wykonywania swojej pracy.
• Woda, którą myjemy się, może zawierać sole, metale ciężkie, chlor, pestycydy i inne chemikalia. Mogą one np. wysuszać lub podrażniać skórę
• Olejki, perfumy i inne dodatki w szamponach, odżywkach i mydłach mogą powodować problemy, takie jak reakcje alergiczne.

Jak często powinno się brać prysznic?

Chociaż nie ma idealnej częstotliwości, eksperci sugerują, że dla większości osób branie prysznica kilka razy w tygodniu jest wystarczające. Oczywiście należy się umyć, gdy jest się ubrudzonym, spoconym itp. Jeśli trudno jest zrezygnować z codziennej kąpieli, najlepiej brać krótkie prysznice, trwające trzy-cztery minuty, z naciskiem na miejsca, które się najbardziej pocą, jak pachy, pachwiny czy klatka piersiowa, i używać delikatnego środka myjącego.

Przeczytaj też:

Kwas hialuronowy – wszystko, co musisz o nim wiedzieć